换个重的

换回轻的呗 就这么简单。lu不起还有强lu 那样子对你的身体会有很大的负担

不该加拍喉，全部换到手柄底

拍喉一点都不能加，尤其打单反把重量都放手柄底盖吧。

还有在拍框上的最好剪出来两遍完全对齐平衡

你要感觉一下疼痛是肌肉在增长还是肩膀软组织受伤了，如果是前者没有问题，你的肩膀会越来越强壮，要是后者就要注意了。判断方法很简单，如果两天之内疼痛能消失就应该没问题。

嗯，谢谢指点

自身力量不足还盲目加重球拍，锻炼力量吧

自身力量不足，拍子重 造成身体负荷，要么减重，要么加强力量锻炼

我是觉得加多了，特别是拍头绝对不能加太多，个人建议5g左右，拍柄加个10g以内，还有拍喉加重基本没意义，把拍喉的重量都加在拍柄上，可以把内柄皮拆开，把铅片贴柄上，再缠上内柄皮
如果还是觉得打得不舒服，那就不要加拍头重了，全加拍柄

图示应该怎样贴其。最好买Tourna或Gamma的正规铅片。每英寸就0.25g才好做细微的调整。我这里一条是6英寸也就1.25g。39点每个位置各一条共四条就5g了。底部就是撕开每柄皮良好尽量靠近底盖绕在手柄上就好了，之后把柄皮缠回去就好了。第二张图不要学我那样平行贴手柄上，全部绕在靠近底盖就好了。这是之前的失败品现在我改了但懒得再掰开牛皮给你拍了。