1.
如果站在业余网球的层面，说穿了，发球就是个节奏问题。有些人随便抬手一发，就能发得飞快。另一些人拼死拼活，却始终是个棉花球。本人也曾多年深受节奏所害，终日苦练不得突破，直到最后找出节奏之中的关键环节和问题，发球才得以质的突破，进而释放了沉压心中多年的大石头。
在说出发球节奏中的关键环节来之前，我们有必要先分清楚网坛目前存在的三种发球节奏：第一种是以费德勒、穆雷为代表，引拍时两手同落同起的经典式（图1）；第二种是以罗迪克、纳达尔为代表两手直接上举的简约式（图2）；第三种则是以索德林、威廉姆斯姐妹为代表两手一起一落的错落式，亦可称高低式。（图3）
图2
恩格博士（Doug Eng）对76名现役ATP/WTA球员发球节奏从球离开手时的位置、抛球的高度、球从出手到击球的时间，三个方面进行了研究，得到的数据结果可以了解三种发球节奏的不同之处。
球离开手时的位置
节奏类型研究球员数量超过头部的高度（cm）
简约型121
经典型325
错落型326
抛球的高度
节奏类型研究球员数量超过击球点的高度（cm）
简约型1250
经典型3256
错落型3271
球出手到击球的时间
节奏类型研究球员数量抛出球到击球时间（秒）
简约型120.78
经典型320.88
错落型320.94
2.
通过上述三表，结合作者的个人体验和教学经历，将总结出的三种发球节奏各自的优缺点以及适宜人群：
简约型
优点：动作简洁、易学，尤其是抛球低容易控制。
缺点：蓄力到发力时间短，要求格外出色的爆发力。
适合人群：初学者。无论是教练还是学员，本人极力推荐都采用简约式，因为它可以最大程度地降低抛球和动作的准确性以及两手配合的难度。另外，爆发力强的高水平选手亦适合。
经典型
优点：两手同脚易于协调配合，学习者上手较快。
缺点：引拍蓄力停顿时间过长，容易丧失身体肌肉弹性。而且抛球的准确性相对难以把握。适合人群：严格地说，在现役球员中纯粹的经典式已越来越少，费德勒的发球节奏也愈发趋向于错落式。引拍蓄力等待时间太长除了容易造成肌肉弹性下降不利于发力外，长时间的练习、负荷，还易于导致球员身体损伤，因此不予推荐。
错落型
优点：蓄势充分，动作流畅，且容易形成下手加速向上向前追打击球的发力效果。
缺点：由于抛球距离较长，就对抛球的控制能力提出了更高要求。
适合人群：球龄超过一年以上的所有人。当你有一定协调和熟练性后，一只手把球放上去，另一只从下而上地去追打被放上去的球，非常容易制造出协调的发力效果。
补充说明的是，实战中我们可以观察到，无论是职业还是业余比赛，一般力量小的人群，比如女孩或者青少年，往往抛球较高，反之力量大的抛球会低一些。所以，你还可以根据自身的力量条件选择抛球高度，也即是适合自身的发球节奏。
3.
另外，个人总结的实践经验是，其实不论你选择了哪种发球节奏，发球节奏最根本的关键环节在于，你什么时候蹬地！
从个人教学实践当中了解到的情况来看，多数人并不真正清楚到底该什么时候发力蹬地。很多人都是凭身体的一种本能感觉：眼睛盯着抛起的球，觉得该蹬地就蹬。如果感觉好的，没问题，他自然可以发好球。可问题是，很多人的感觉并不对，并没有这种天赋和本能，而他们却又始终发现不了自己的问题，就会像作者当初一样，拼命地蹬拼命地跳却都于事无补。所以这里我就要专门提出一个问题：到底该什么时候蹬地？
实践中我看到，一旦学习者的这个问题解决了，发球节奏的问题就解决了，而节奏的问题解决了，可以说发球的问题就基本解决了。
现在不管你是采取哪种发球节奏，只有你记住一条：正好等到球拍头正冲下时，你蹬地向上跃起追打击球。最常见到的节奏错误，就是还没等到球拍头正向下（可能是球拍还横抗在肩上）时，有些人就开始向上蹬地了。表面给人的感觉是不顺不协调，发不出力，其实说白了就是节奏不当。
假如你正是我提到的节奏不顺畅，发不出力的朋友，就请你下次练习发球时，在抛起球来后一定要去努力想努力感受自己拍头的位置，直到感觉到拍头正冲下了，再用力蹬地！剩下要做的，就是尽情放松地向天上想象扔掉手中的拍子……
末了，再推荐大家一个检查自己发球出力是否流畅、发力是否充分的动作标准：击出球后，前脚支撑，后脚能否像正后方高抬（如图4）？若后脚偏右，则说明转肩不充分（可能是抛球所致）；若后脚翘不起来，则说明躯干用力不足，向前不充分。