楼主发作过了痛风,复发与否就看现在的选择与坚持了。
楼主458的尿酸不算高,可以尝试坚持改善生活方式来控制、降低尿酸,坚持2-3个月,如果没有效果,就要考虑先吃药控制尿酸了。
改善生活方式:控制体重、健康饮食、充分饮水、坚持运动和调整心态。
1、控制体重
将体重控制在“身高-105”标准,超10%以内视为正常。
2、健康饮食
日常饮食要控制总热量摄入,不摄入过多的嘌呤,以谷类、蔬菜等低嘌呤食物为主。积极食用碱性食物,配合食疗,柠檬、枸杞等。禁饮酒。
3、充分饮水
多喝水,每日白开水2000ml以上,保证尿量在1500ml以上,以促进尿酸排出。市场上出售的饮料不要喝,它们除了糖就是添加剂,和营养、功能没关系,包括苏打水。
4、坚持运动
坚持每天40-60分钟的慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动,强身健体,关键在于坚持。
5、调整心态
引导正确认识高尿酸血症,消除因此而产生紧张、不安、恐怖、兴奋等不良情绪。