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三头快敢上腰了，得停止嘞，得加强斜方和腿嘞，

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小地方的小教练。喜欢交友，大家一起练一起吹一起生活。QQ联系个性签名，
来自Android客户端1楼2015-01-05 22:52回复
    留
    来自Android客户端2楼2015-01-05 22:55
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      上身照
      IP属地:浙江来自iPhone客户端4楼2015-01-05 22:59
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        求问，肚子怎么减，吃点东西就长。不能吃肉的感觉
        现在早上跑一小时，腹肌和胸肌轮流练。腹部有较厚脂肪。有腹肌，看起来不明显，摸的着。
        在吃蛋白粉兑牛奶，练完半小时吃。
        真心求
        来自Android客户端7楼2015-01-05 23:10
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          求练三头方法！万分感激！
          来自Android客户端8楼2015-01-05 23:15
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            借楼主的楼问下大伙 瑞士球 可以代替哑铃凳么？
            来自Android客户端9楼2015-01-05 23:16
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              不发展二头？
              IP属地:广东来自Android客户端10楼2015-01-05 23:17
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                　　　　　--　九头蛇万岁！！！　　　砍掉一个头，长出两个头！！！
                IP属地:广东来自Android客户端11楼2015-01-05 23:22
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                  只要坚持就有意想不到的收获。加油加油！
                  IP属地:江西来自iPhone客户端12楼2015-01-05 23:28
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                    来自Android客户端14楼2015-01-06 12:24
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                      来自Android客户端15楼2015-01-06 12:24
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                        我有关节炎，疼痛的部位是髋关节，不能很好的练腹肌，伤心
                        IP属地:广东来自手机贴吧16楼2015-01-06 12:25
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