肠道知识：人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达 5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。宿便堆积在肠道内发酵、腐烂，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠道内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。
所谓的结肠，分四段，上下左右

一段出问题，毒素就会反复刺激肠粘膜，
粘膜受不了时，就会有炎症
改变不好的生活习惯
腹泻与便秘交织，是肠炎特点
往往胃也不好
可加强自我锻炼法
揉时手心向下，右手放在肚脐上，左手放在右手手背上，按顺时针方向揉腹，力度适中，揉的幅度由小到大，即先从肚脐开始，再慢慢扩大，直到整个腹部，揉一圈为一次，揉腹时要意守丹田(肚脐下约5厘米处)，在揉腹前心中默念“消炎、止痛、痊愈”六字。
揉腹前要排净大小便，不宜过饱过饿
二 全身放松，排除杂念，姿势取仰卧式，双眼微闭，深呼吸，先提肛30次，向上提时吸气，向下放时呼气。一提一放为一次。提肛时一定要意守肛门，做完30次
揉腹时如出现腹部温热感，肠鸣或排气现象均属正常
如果怕麻烦，直接艾炙也行，早晚各一次，一小时左右
关于艾炙的穴位，是有基本范围的
交与你们讨论，看谁有悟性
每一种病症，有固定的穴位辅助治疗