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采茶两天，背痛的厉害，脊椎痛，

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采茶两天，背痛的厉害，脊椎痛，右边肋骨也痛，请教病友，什么运动能缓解背痛的
IP属地:湖南来自Android客户端1楼2015-04-18 21:29回复
    休息 加吃药
    来自iPhone客户端2楼2015-04-18 23:28
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      归园田居对病痛应该有点用！
      3楼2015-04-19 03:03
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        深蹲40个，然后睡一觉ok
        来自Android客户端4楼2015-04-19 07:31
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          你闺女？
          IP属地:辽宁来自Android客户端5楼2015-04-19 08:00
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            是累得了
            来自Android客户端6楼2015-04-19 08:06
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              休息休息就好
              来自Android客户端7楼2015-04-19 08:06
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                广播体操来一套就可以了，痛了再来一套
                来自Android客户端8楼2015-04-19 08:13
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                  嗯，睡了一晚感觉好多了，锻炼锻炼，应该就好了
                  IP属地:湖南来自Android客户端9楼2015-04-19 08:14
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                    做抬腿运动，右腿咕咚咕咚的响
                    IP属地:湖南来自Android客户端10楼2015-04-19 08:38
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                      吃正清风痛宁片，这种中药副作用很小。仰卧起坐，燕飞，扭腰。
                      IP属地:湖北来自Android客户端11楼2015-04-19 08:43
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                        燕飞怎么做
                        IP属地:湖南来自Android客户端12楼2015-04-19 08:50
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                          白天有时间背撞大树 睡前平爬一会 俯卧撑
                          IP属地:甘肃13楼2015-04-19 09:38
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                            你闺女的那个动作，自己配合呼吸，上下对拉到极限，注意呼吸。
                            IP属地:江苏来自Android客户端14楼2015-04-19 10:22
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                              可以试试平板支撑+蹲墙。
                              蹲墙不好练，可以改成抱个电线杆蹲起，不要太猛，慢慢来。起落后都要注意放松身体和调整呼吸
                              15楼2015-04-19 10:28
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