自己镇楼

不错哦楼主，我现在身材介于你第一张和第二张图之间。也在坚持练呢？你由图一到图三用了多久呢？

男 185cm 92kg.... 要怎么锻炼呢

减脂效果不错，脂肪含量也正好 不错

本人女，照片不大方便，身高158体重110左右

男，170，160斤，脂肪堆积在腹部，臀部，求教如何减，上班族，目前每周四次40分钟慢跑，效果甚微，半个月下来瘦了两斤。胸腔以下部位脂肪较厚

体型大致如第六图

我想减重，女，身高162cm体重51kg想体重到47kg，但不想通过节食减重这样容易反弹，我隔一天慢跑一次7km用时1h，晚饭低脂玉米鸡蛋粥什么的，但效果不明显，求减重最快方法。难道要结合无氧吗？楼楼能不能具体指导下谢谢

想减脂。女，身高158cm体重50kg。主要脂肪堆积上半身。腹部明显，平时没有经常运动，现在想从减脂开始，本身婴儿肥，容易胖。平时一个星期总有一天会喝酒当前的主要愿望是吧小肚子稍微练平，教练，求指教

现在跟你减脂前差不多，每天无氧二十分钟，跑步半小时到四十分钟，饮食忌油腻了，还有哪些该注意？

哥们请教下如果像瘦小腿我该如何做啊，我的大腿小腿都有点粗，主要是小腿的问题

男，171 cm 65kg 肚子上有点肥肉 该怎么减脂