翻译：
根据美国心理学协会的观点，自慰只有在影响到每日生活，比如说工作学习，与朋友社交时才会被认为是过度。并且，如果自慰导致了身体疼痛（酸痛），情绪问题（没心思想其他事），影响与家人爱人的情感，造成习惯问题（当只有你在自慰中使用的方法成为你唯一能够达到性高潮的方法时），那么是时候减少次数了。
总结一下：符合上述条件的人自慰过度了，需要降低频率。
出处：everyday Health：http://www.everydayhealth.com/erectile-dysfunction/the-truth-about-masturbation-myths.aspx

@秋梦寒星 @igreca @星燧飘零 @克鲁泽遗志继承 @幽草野渡 一起来探讨一下你们对于适度的理解

我觉得是这样

收了，海外党就是这点好，纯外文资料逼格高

谢邀，基本上完全赞同

赞赞赞

你们这些外国75党

个人觉得主要还是看自己的身体素质，反正现在我是一周1～2次，不过有时候会好几周没自慰，一是我并不是不自慰就会死，二是比较忙，学完都累成狗了，贴到床就睡着了，没时间排泄欲望，三是我有女朋友

本人一向不支持纵欲，也不觉得自慰具有成瘾性。自慰并没有成为我的习惯，只是成为了我丰富的生活的一部分而已。

赞同！

好帖留名～

给75党赞一个

挺同意的，国内的研究也是类似观点