年轻时不注意，到了30想健身，结果前几天做仰卧起坐发现腰疼，一检查腰椎间盘突出。好吧我不做局部锻炼了，改跑步，跑了下膝盖疼，去咨询下医生，说可能是半月板损伤，不能做剧烈运动。现在心拔凉拔凉的，感觉以前也没怎么做过分的运动，结果弄一身不好恢复的毛病，现在想锻炼都不知道该做什么运动好了。
大家都还年轻，好好爱惜自己得身体吧，千万不要像我这样，哎。希望大家都早点意识到健康的重要性，都健健康康强强壮壮的。
好了，最后顺便想问下对这些方面比较专业的朋友们，现在我这情况，还能我做什么运动好呢。。