如果你准备开始跑步并希望长期坚持下去，建议能够有一双相对专业的跑步鞋，会对你有很好的运动保护，亚瑟士、美津浓、新百伦、阿迪达斯等都是不错的选择，选最适合自己的，另外最好比平时穿略大半码或一码，给脚趾留出足够空间。至于跑步服，很多朋友都以为跑步穿纯棉的最好，舒服又吸汗，殊不知穿棉衣服汗湿后不容易干，贴在身上非常容易感冒。建议穿透气性和速干效果比较的衣服。（广州马拉松一名选手身着篮球鞋跑完全程，冲过终点后猝死，装备还是很重要的）