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囚徒健身吧 关注：260,579贴子：1,508,323
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不知道能不能坚持下去

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总是不能坚持很长时间 这次签到也是为了让自己坚持的时间更长 有兴趣一起锻炼的狱友门可以加我一起坚持锻炼 让我们一起努力 共同面对锻炼中出现的问题
IP属地:山东来自Android客户端1楼2015-07-22 00:06回复
    加油
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2015-07-22 00:08
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      怎么变壮？有用过淘宝诚恺健康的蛋白粉吗，是不是真的很有效应该不错
      3楼2015-07-22 01:08
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        坚持不下去是有原因的，不去找到原因然后解决，发贴能有啥用？
        来自手机贴吧4楼2015-07-22 10:21
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          目标不明确，或是你对目标的渴望程度不强烈
          IP属地:辽宁来自Android客户端5楼2015-07-22 10:23
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            每个人都能逆袭，只要你坚持按计划行动，希望能帮到你——诚恺健康
            6楼2015-07-22 10:27
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              楼上各位大神说的都很好啊，你先要明确目标，减肥还是塑性还是想练全身力量，灵活性什么的。然后每天做好笔记，练之前看看前几天的，把握没一点微小的进步，这样可以增加锻炼的兴趣，而不会每天都是带着抵触的心里去锻炼。
              IP属地:江苏来自Android客户端7楼2015-07-22 10:28
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                每天锻炼建议大肌肉群和小肌肉群相结合，希望能帮到你——诚恺健康
                9楼2015-07-22 10:54
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                  坚持做笔记！！！时间长了会看到效果我也刚开始，一起加油！
                  IP属地:云南来自手机贴吧10楼2015-07-22 16:40
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                    今天觉得肌肉有点充血感觉真爽
                    IP属地:山东来自Android客户端11楼2015-07-23 23:37
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