跑步都是在塑胶跑道上。先是跑了一周左右，每天在半个多小时。两个膝盖内侧疼。休息一段时间后，跑了两天，大概50分钟左右，右膝盖外侧有疼。甚至走路都困难。如今想跑步。怕又受伤。求大神指教。
本女158，93斤左右。。 
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