第一天，早餐：黑咖啡加方糖；午餐：西红柿切片、凉拌水煮菠菜、两个水煮蛋。
早上还好，中午感觉吃得很撑，到4点多的时候感觉嘴里没味道，有饥饿感。再看着组里的同事们分西瓜吃，真是折磨啊，意志还算坚定的我，倒了杯纯净水默默走开了。一想到晚上可以吃牛排，顿时深感欣慰。

吃那个凉拌水煮菠菜真的像是在啃草啊，还无限量，我没吃完。

晚餐：沙朗牛排、生菜。每一面真的只要煎两分钟吗，都没熟啊，根本就是bloody，反正吃得挺艰辛的，幸好还有生菜搭着吃。

第二天，早餐：黑咖啡加方糖，换了星巴克咖啡杯，喝完心情很舒畅。

昨天夜跑前走了8km，跑了8km，今早晨练都使不上劲，累啊，还好练到一半喝了黑咖啡就精神了。

对了，还没说我的当前体重和目标。第一天，早64kg；晚63.9kg。第二天，早63.7kg。
哥本哈根第一轮的13天我的目标是55kg，我的最终目标是控制在50kg。加油！

上图

第二天晚餐：菲力牛排、生菜。晚上十一点多开始肚子每隔一段时间就翻搅着疼一直到第三天早上醒来，也没有拉肚子的感觉，我以为得了胃病。第三天早上吃完早饭后，九点时拉肚子后肚子不疼了。差点就中断了哥本哈根，万幸。

第三天早餐：黑咖啡加方糖、一片超醇面包。起晚了，肚子又疼，没来得及拍照片。总之有面包吃，还挺满足。

想到中午又要吃火腿，低落。不过还好有鸡蛋搭配。

第三天午餐：两个水煮蛋、火腿。昨晚忘买生菜了，我想不吃生菜应该没关系。鉴于第二天的200g火腿吃撑了，今天只切了100g。吃完感觉很好。

第三天晚餐：一个苹果、一个番茄、一盘芹菜。由于周末要赶回家，苹果和番茄都没切，匆忙吃完苹果和番茄时，一盘芹菜做好了。所以只给芹菜拍了照。芹菜真的不好吃啊，嚼草一样，反正我是没咽下去，跟吃甘蔗一样都吐掉了。