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小白有问题请教
来自iPhone客户端1楼2015-08-04 10:14回复
    我想问一下 最近因为特殊原因停止跑步了 就只做腹肌的动作 腹肌撕裂者 可以达到效果吗
    来自iPhone客户端2楼2015-08-04 10:37
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      就是不跑步只做动作可以吗
      来自iPhone客户端3楼2015-08-04 10:37
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        之前每天跑十公里然后才做 也很累吃不消 我是女生
        来自iPhone客户端4楼2015-08-04 10:38
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          然后做完之后什么都不吃吗 还是要补充蛋白质
          来自iPhone客户端5楼2015-08-04 10:38
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            好像效果不是很好。基本上无氧运动不可能完全代替有氧运动。尤其在降脂为主的锻炼方面。
            IP属地:新疆来自Android客户端6楼2015-08-04 10:38
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              因为跑完步 腿部也锻炼了 腹部也锻炼了 补充蛋白质什么的怕腿部长肌肉 这是一直困扰我的
              来自iPhone客户端7楼2015-08-04 10:39
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                大神
                来自iPhone客户端8楼2015-08-04 10:39
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                  只做腹肌动作 减脂效果微乎其微的 有氧运动是要坚持的 感觉累就休息 好身材也不是一天锻炼成的
                  关于更多的健身知识可以加我 ID问
                  9楼2015-08-04 10:41
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                    不行，腹肌关键还是瘦出来的。女性不要怕长肌肉，男的都难得要死，更别说女的了
                    来自Android客户端10楼2015-08-04 10:52
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                      练肌肉增加体重可以试一下诚恺健康增肌粉，效果显著，非常有用不骗人，taobao有~
                      11楼2015-08-04 14:33
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