对男性而言：。 1、预防前列腺癌：男性的射精次数与患有前列腺癌的几率成反比，射精越多，患癌几率越低。 2、保护心脏：相较于一般男性，性生活有规律的男性不易患上心脏病。 3、预防中风：健康、有规律的性生活可以有效降低男性患中风的可能性。 对于女性而言：。 1、让月经更有规律：研究表明，每周至少一次性生活的女性，她们的月经较之一般女性更为规律。 2、抗衰老：健康、有规律的性生活可以有效延缓女性衰老。 对双方而言：。 1、释放压力、放松身体、和谐的性生活可以缓解双方的压力。 2、有效减肥：性生活也是一项运动，它可以燃烧卡路里帮助双方减掉脂肪。 3、促进睡眠：性爱可以使人类脑部分泌出有助睡眠的内啡肽让夫妻双方更容易入睡。