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困惑 先有氧还是先无氧

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1楼2015-08-21 13:53回复
    来人
    来自Android客户端2楼2015-08-21 14:49
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      热身后无氧吧。。
      3楼2015-08-21 15:40
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        先无氧后有氧，这么做是因为我们目标如果是减脂的话，通过有氧运动20分钟后才开始燃烧脂肪，之前能量供给的是糖分和水分，而无氧消耗的恰恰就是糖分，所以我们在做完无氧消耗了充足的糖分后，人体功能开始变为燃烧脂肪的时候开始有氧运动，这样我们的有氧减脂效率就会高很多，我的公众号：健身猫，分享减脂增肌，可以关注下~
        4楼2015-08-21 17:09
        收起回复
          肯定先有氧，不然容易受伤
          IP属地:辽宁来自Android客户端6楼2015-08-28 11:42
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            直接HIIT或tabata
            来自Android客户端8楼2015-08-29 00:35
            回复

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