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每天早晚一杯牛奶（早餐喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶哦晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半个小时再喝注意晚饭不要吃太多饭☺饭量是你平时的三分之一哦）
来自Android客户端1楼2015-08-25 09:31回复
    每天适量吃一些黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质
    来自Android客户端3楼2015-08-25 09:49
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      谢谢，我快18，166，不知道还有没有救
      IP属地:天津来自Android客户端5楼2015-08-26 19:49
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        每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳;
        来自Android客户端6楼2015-08-27 13:40
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          马上24了女的还能长高吗。
          来自iPhone客户端7楼2015-08-27 14:42
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            楼楼，我00的，女，今年16，才155该怎么办，
            来自iPhone客户端8楼2015-08-28 16:50
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              跳完绳后休息十分钟
              来自Android客户端9楼2015-08-28 16:59
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                每天要压腿，每条腿压60次。压到腿有酸痛的感觉 ，注意不要伤到韧带
                来自Android客户端10楼2015-08-28 17:01
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                  来自Android客户端11楼2015-08-31 02:48
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                    来自Android客户端12楼2015-08-31 02:49
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                      来自Android客户端13楼2015-08-31 02:49
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                        来自Android客户端14楼2015-08-31 02:49
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                          来自Android客户端15楼2015-08-31 02:49
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                            14马上15,153还有得救吗 开学回去原本比我矮的现在都高我半个头了
                            16楼2015-08-31 16:19
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                              人呢？
                              来自iPhone客户端18楼2015-09-02 22:37
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