那么其中为什么女性同志皮肤不好呢？因为因为女性因为生理原因及易损耗阴血，那么再加上不良习惯就会血亏就会出现，面色灰暗，头晕眼花，四肢无力等这些都是阴血亏虚的表现，大家都知道肺主皮毛
但是因为阴血亏虚就会使肝火旺盛木旺克土，就是伤了脾胃所以补益
上除了要滋阴补肾之外，还要平肝火才是上上之道。

就拿女性月经为例，前面说了女子以肝为先天之本，有于女性的生理原因就会损耗肝血，肝是血库负责存储调节血液，那么脾胃又是生产血液的源头，所以要尤其注意养肝
养脾胃才是跟本。
咳咳既然提到女性的生理原因我就 讲一讲（现学现卖。。。）
女性生理保养法
第一月经结束时，血液已经大量流失这时应该吃一些滋养血的食物
例如:阿胶，猪肉，红枣，当归等滋阴补血的食物以补充血液。
第二排卵期（咳咳）排卵期过后阳气开始生发，由阴转阳这时就应该吃补的食物（阴及生阳，阳及生阴，阴阳互化，精血自生）
例如:在滋阴的同时在补肾阳才是上上之选（方子有很多自己查吧）
第三经血排出后，因为这个时候也是女性排出瘀血的时候，那么女性同志身体瘀血排不干净的就要吃一些活血化瘀的食物（黄褐斑就是瘀血的表现）

其中补阴血药材除阿胶外，家里藏书写道还有一个方法。
女性补血秘方:玉灵膏
配方:龙眼肉100克，西洋参10克
俩者搅匀，放入碗中（碗里不加水）隔水蒸熟，一天一次，一次都的量是一个勺子的量，开水冲服
切记有痰火和孕妇不能食用！

养血的保养方法
1食养《本草纲目》中记载“木耳
黑芝麻，红枣，花生（连皮一起吃）蛋类等”补血的食物
2神养，心情愉快，保持乐观的态度才能不使肝火旺盛，血液也会相对较多。
3早睡觉，充足的睡眠最养肝比吃什么都重要！睡眠充足才能精力充沛，睡眠不足不仅一伤百伤最重要的是伤肝血，睡眠充足才最养肝！
最简单的食疗小米菠菜粥这俩个滋阴润燥养血。
养血的注意事项
1多喝水，少喝酒。多喝水可以补充人体水液的缺乏，适量喝酒可以活血化瘀（啤酒一听，白酒一个杯子底就可以了）
2服装舒适，衣服舒适才能使身体得以施展，气血才能通畅无阻。
3饮食规律，大忌暴饮暴食，口味要不偏不倚才能保养五脏，或者为了减肥不按规律吃饭（早饭和午饭必须吃晚饭可以吃一点！）
3适量运动，适量运动能使身体强建（动生阳)能使身心愉快则怡情养肝健身强肾（使人体气血通畅）

在介绍几个食疗方
经期错乱患者
山楂红糖水:山楂50（活血化瘀）
红糖40（补血）一天一次
月经先期量多患者（咳咳）
黑木耳30（补气止血）红枣20克煮汤服用。一天两次
银杞菊花粥
枸杞（滋阴去燥）银耳（润肺养脾胃各10克，糯米60
美容明目补血。（此外还有其它女性问题的治疗方但是都是药剂了我就不写了。）
玉灵膏禁忌人群（我还是不放心）
一肝火旺，俩肋胀痛者
二有痰湿，有痰咳不出，或者痰中带血者。这两者结合就是痰火
孕妇禁用！
适应于气虚和血虚的患者。
气虚:四肢乏力，精神不振，面色萎黄苍白，头晕健忘等。
血虚:四肢麻木，视物不清，皮肤干燥，女性月经量少等

楼主好，我看完您的帖子，却还是不确定我要用什么食疗方法。我连续两个月月事都比上次提前一个星期，甚至后面那次提前九天。是用帖子里面的黑木耳和红枣吗？

本来想用玉灵膏来的，可我有痰火，不知道从什么时候开始就吐带血的痰了，特别是早上起床时

向来情深奈何缘浅