年龄20岁。
晚上净身高175.5cm。
目标为净身高180cm。
晚上10：20开始
项目为：
1.慢跑：10分钟
2.压腿：左，右腿各100次（比例3，3，4）。8分钟
3.踢腿：500次（比例1，1，1，2）。10分钟
4.摸高：100次(比例3，3，4)。9分钟
5.单杠：3分钟
总用时：40min。
PS:单杠没带手套弄的手好疼，明天去借个手套。还要去买跳绳的绳子，要加上跳绳这个项目。Fighting ！！！
1楼
2015-10-03 23:17
(长高吧太冷清了，于是把之前发的搬过来)