协和
上了一定年龄的人学习唱歌要平心静气的唱，把它当成是一种锻炼身体，适可而止，慢慢适应，不可激越哄唱。这里特别敬请过去是歌星的朋友注意，如果你因故连续几年以上没有开过口唱歌，现在有兴趣开嗓唱歌。切记！ 不可用以前的运唱方法开唱，如果用以前的方法开唱，不但唱不出以前舒适好听的歌声，激越强求获得效果还会损伤声带、会厌、咽壁，破坏呼吸器官整体的协调机能。建议从基础重新开始恢复锻炼，将每一个关卡打通，恢复整体协调机能后，再重复以前科学的运唱。
人到了一定年龄，各肌体、器官会发生变化，快的四十岁就开始有明显衰退现象。人类的一呼一吸都在伸展扩大和压缩肺部的运动，而肺部同时也吸进体内的泡沫液，俗称痰沫，如果痰沫积堵在肺叶内部的交叉口，时间久了会沉积变深、浓、黑。学唱歌的人，对肺部的扩展收缩运动比较强，有推压清通肺叶空间作用，因此，唱歌的人经常有吐痰的习惯。喜欢唱歌的人，特别是上了年纪的人，感觉最明显的地方就是肺部造痰特别快，几乎每天你吃过多少它都会公平的定量分配到肺部，令你天天咳不完，好不容易器官或支气管打通了，它就从分支气管上或下或左或右的冲出来堵住支气管，遮挡进出气管，拉出来又阻挡器管出口声带盖面，严重影响声带正常发挥。只有你把顽固陈旧黑痰咳出，后边的也相继移动咳出，各中小支叉口畅通无阻。不但说话轻松清脆，大量优质血氧供应大脑，令大脑清新活跃。唱歌底气足，声带柔韧性强，即使唱到高音声带也感觉清脆舒适，持久性强。
郑光标