6. 粗口: 帮助减轻疼痛,缓解工作压力
虽然爆粗口变得越来越常见了,大多数人仍然认为这是一个坏习惯。但是研究者发现,爆粗口可以帮助减轻疼痛。神经报告期刊发表的基尔大学的Richard Stephens博士领导的一项实验研究显示,相比不爆粗的,那些爆粗口的人更能忍受疼痛,他们能够把手放在冰水中坚持时间延长50%(爆粗的人能坚持差不多2分钟,只说中性词人的只能坚持1分15秒)。Stephens 博士因为在花园做篱笆时偶然用锤子敲到了自己的大拇指,因而意识到爆粗口也许可以帮助减轻疼痛,因而想到了进行这项研究。研究者推测,粗口可能触发我们脑中“战斗或者逃跑”的反应,故意低估弱点或者威胁,从而战胜对手。不过,其中也有需要警惕的地方。只有在爆粗口是个习惯的情况下,才能有效减轻疼痛。Stephens 博士提醒说,粗口是情绪性语言,但如果做的太过分,则失去了附加的情绪左右,就不太会帮助减轻疼痛了。领导和组织发展杂志发表的研究成果是有Yehuda Baruch 主持的,他是英国东安格利亚大学的教授,他员工经常使用粗口来表达孤独,同时也加强了孤独感。说脏话的行为使得雇员能够表达他们的挫败感,并开发他们的社交关系。
7. 杂乱: 帮助提升创造力
杂乱无章,无论是在工作场所混乱的桌子,还是家里乱七八糟的卧室,都被看作是无组织性的标志。但是最近心理科学发表的一项美国的研究提出,杂乱可以提升创造力。这项研究是由明尼苏达大学卡森管理学院的Kathleen Vohs博士和同事实施的。Vohs和她的团队做了一些实验,发表了标题为“物理秩序提供健康的选择,慷慨以及常规,而无秩序产生创造性”的论文。 在其中一项实验中,48名参与者被分配到或整洁或混乱的房间。他们被要求尽量设想乒乓球的用处并写下来。独立的评审人员给答案的创造性打分。结果显示,在整洁或杂乱房间的参与者提供答案的数量相同,但在杂乱房间的人的答案更具创造性。那些在杂乱房间的人(平均)的创造性高出28%,并且比整洁房间的人提出“高创造性”想法的可能性高5倍。Vohs博士总结说,混乱与创造性有很强的相关度,“虽然收拾整齐很友好好处,但干净的空间可能太传统了,无法让灵感自由流动。”
8. 睡懒觉: 帮助降低心脏病和中风的发病率
古老的谚语“早期的鸟儿有虫吃”可能是对的,另一个谚语说,“早睡早期身体好”,这就不一定了。 按照东京府立医科大学的Mayuko Kadono 教授所说,起得太早可能带来严重的健康问题。Kadoo领导了一系列关于睡眠与健康的研究。其中有一项是对3017名成年人的,研究报告中称,那些5点之前起床并进行锻炼的人,患高血压的风险是2到3小时之后起床的人的1.7倍,患心血管疾病的风险是他们的2倍。睡眠的长短与此无关,关键是起床的时间。Kadoo说研究结果与“通常人们相信的早起有益健康相反,我们需要找到其中的原因,以及起床后的锻炼是否有益。”斯坦福大学的美国研究者进行的一项研究发现,大多数恢复性睡眠发生在凌晨2点到6点半之间。更加综合的研究发现,足够的睡眠能够帮助人们降低压力,提升记忆力。总之,在身体准备好的时候再起床比较好(与身体自然的生理节律相和谐),而不是因为闹钟响了就起床。
9. 八卦: 增进友谊,释放压力
人们通常认为八卦是充满恶意并且不值得信任的行为,可是看上去大多数人都喜欢八卦,尤其当八卦的内容是有关别人的不幸时。我们喜欢听到别人出问题,是因为这样我们对自己的感觉会更好。而且,越来越多的心理研究显示,八卦可能真的有积极作用。八卦对于我们跟他人建立团结的关系有帮助,能够增进合作,友谊,还能了解文化习俗。这些八卦的效果可以是我们感觉更好,而我们感觉好就会缓解压力,紧张和焦虑感。最近斯坦福大学的Matthew Feinberg 发表在杂志上的文章中称,在团队情况行下,八卦和疏远可以产生积极的效果。按照Feinberg博士所言,“与那些不允许成员八卦的团队相比,允许成员八卦的团队在维持合作,防止自私行为方面做得更好。而且如果团队成员八卦并且疏远那些不值得信任的成员,这些方面还能做得更好。这两种做法有可能被误用,但研究发现它们在团队和社会功能上都有重要作用。”英国牛津大学的进化心理学家Robin Dunbar 博士指出,因为语言主要用来交换社会信息,而这些信息都是非常重要的,因而他总结说,“正是八卦使人类社会成为现在的样子。”
10.打嗝与排气: 帮助缓解胀气和胃痛
打嗝和放屁都被认为是坏习惯,但它们都是人体消化过程的正常部分,都帮助释放在胃中积累的不良气体,都对胃部的良好状况至关重要。放屁尤其对释放胀气非常有益,不让自己放屁可能会非常痛苦。英国胃肠病学顾问Nick Read博士提醒说,“如果不打嗝,气体会留在胃中,可能会造成食道和胃之间阀门的松弛,使得胃液流入食道,触发胃灼热”。他补充说,“我们排气是有原因的,气体在肠道中形成,我们需要把它们赶出去。忍住不放的话,也能造成疼痛”。有个同事曾经称之为“都市地铁症”,这些乘地铁的人承受疼痛和胀气,因为他们觉得在公共场所排气太尴尬了。所有这些都引出同一结论,不打嗝,不放屁才应该被认为是坏习惯。 我总是对我的一个姨妈说,“放出去比存着好”。