分享5款既养眼又好吃的养生美容粥，让你喝粥喝出美肌肤和好气色。
　　1、山药枣参粥
　　【食材】山药50克大枣10枚人参8克猪瘦肉50克小米50克
　　【制作】将人参洗净放入沙锅中，加入适量清水用文火煎煮30分钟，然后将粗渣滤去，提取药汁备用;将山药洗净去皮切成小块，大枣去核洗净，瘦猪肉洗净切成细丝，小米淘洗干净，将这些材料共同放入锅中，加适量清水先用大火烧开，再以小火熬煮，30分钟后倒入药汁搅匀即可停火。
　　【功效】益气养血，健脾润肤。
　　【适宜】适宜任何年龄段的女性食用。本品中的人参、大枣和小米均能够养益气血，从而使肌肤滋润富有光泽，并可用于调补面色苍白、精神萎靡等症。
　　【用法】每日2次，早晚分食。
　　2、荷叶清香粥
　　【食材】鲜荷叶1张，大米80克 冰糖15克
　　【制作】洗去荷叶的泥污，将其切成细丝;大米淘洗干净，与荷叶丝一起放入锅中，加适量清水。用大火煮沸，然后改以小火熬煮40分钟，最后放入冰糖继续加热，待其溶化即可。
　　【功效】祛湿化痰，瘦身美容
　　【适宜】适宜各年龄段的女性食用。荷叶能够化湿瘦身、降压降脂，经常食用本方利于防治肥胖症、面色不荣等症，从而消除多余脂肪，恢复苗条纤瘦的身材。
　　【用法】每日2次，早晚分食。
　　3、蒲公英大米粥
　　【食材】蒲公英30克，大米80克
　　【制作】将蒲公英放入凉水中浸泡30分钟，洗净后捞出，与淘洗干净的大米一同放入锅中，加入适量清水，先用大火煮沸，再改以小火加热，45分钟后待其黏稠成粥即可。
　　【功效】强筋壮骨，美容黑发。
　　【适宜】可供大众日常食用，尤其是中年以上女性。本品对须发早白、头发干枯、形体消瘦、牙齿不牢和各种痈疽等损美性疾病的防治有显著作用，经常食用有助于滋养头发，使其乌黑健康，富有光泽。
　　【用法】每日2次，早晚分食。
　　4、桑椹美容粥
　　【食材】鲜桑椹50克， 大米80克 冰糖20克
　　【制作】将桑椹放入凉水中浸泡10分钟左右捞出，沥干水分;淘洗干净大米，将这两种材料一起放入锅中，加入适量清水先用大火烧开，再以小火慢熬45分钟，待其黏稠成粥后加入冰糖，搅匀，继续加热至其溶化即可。
　　【功效】滋阴补肾，美颜乌发。
　　【适宜】可供大众日常食用，尤其是中老年人。本品还对因肾虚或久病、大病所致的形体消瘦、面色萎黄晦暗、须发不荣、双目无神等有较好的调补作用，经常食用可使面色荣润健康，头发乌黑浓密，双眼明亮有神。
　　【用法】每日2次，早晚分食。
　　5、红枣百合银耳粥
　　【食材】大米100克，红豆50克，红枣5颗，泡发银耳一朵，百合少许。
　　【制作】红枣去核，银耳摘掉根部黄色物质，干百合泡发，鲜百合剥片。同时放在砂锅里，大米煮软，即可。鲜百合需要在粥快好时加入，煮2分钟即可。
　　【功效】补心瘦腹，补血养颜，润肺美肤。
　　【适宜】不只是春季，任何季节都很适合，只是春天更好，它的主要功效就是有养血补肝、补中益气，滋肾暖胃、增强机体免疫力;红豆是瘦腹瘦腰补心减压力的圣品，银耳含增加免疫力、降血压、降血脂的多糖;百合清肺美白润肤。所以，这样一款粥，对于爱美的女性实在必不可少的。
　　【用法】每日2次，早晚分食。
　　这里说一下啊，以上美容养生粥中所用大米别买那些太便宜的，买个稍微差不多点的啊。别美容效果没达到，反而吃了一肚子重金属。