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各位大神,我刚刚开始健身,今天测了体脂,相当高,27%,肌肉含量却很少。教练建议我先增肌。可是其他的又不肯说。(也许是想让我买课[FACE WITH LOOK OF TRIUMPH])我想先自己练。初来健身吧,想问问我应该怎么安排自己的健身计划?(越详细约好[GRINNING FACE WITH SMILING EYES])或者哪位大神分享一下他的健身心得。小弟拜谢!诚心求指点[SEE-NO-EVIL MONKEY](我身高173 体重66.8kg)
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