医院拍的CT，人满为患，大夫就扫了一眼病例就打发我走了。后面全是排队的，大夫说儿子从大学回来了，要回家吃饭。。唉！
病例： 1 L4/5及L5/S1椎间盘膨出，后突出
2 腰椎轻度骨质增生
3 L5椎体轻度后华滑脱
我以前每年也会犯病一两次，但都是疼2天就自愈了。今年是入秋时把腰冻了，结果疼了一个月还没好，尤其是弯腰的时候，右边屁股会疼。
有没有医生或朋友告诉我，应该怎么治疗？而且我这种情况能打羽毛球和跑步吗？谢谢~