“有些风景我只在车里看过”
50多分钟跑完10公里,刘翔的成绩在业余选手中也仅仅属于中上,但你何时见过笑容一直挂在他的脸上。
“我用跑步的方式欣赏了沿途的风景,上海的很多地方其实我都只坐在车里看过,这10公里真的一点不累。”刘翔在完赛后说。
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=7fad86d9cf3d70cf4cfaaa05c8ddd1ba/b0f8d52a6059252dd4b9c9e4329b033b5ab5b9a1.jpg)
别看刘翔有着奥运冠军、110米栏大满贯的头衔,但长跑他还真没试过。
“毕竟我是短跨选手,项目要求的是绝对速度和爆发力,加上训练都是在直道上,所以过去十几年都没有跑过长跑。”刘翔打趣自己以前其实不懂跑步,“我也就是平时训练热身的时候会跑上三五圈,从来没有超出过5公里。”
虽然过去刘翔也会针对性地进行耐力训练,但师傅孙海平主要的训练目标是针对刘翔110米栏后半程如何维持持续发力,加强他在途中跑的呼吸系统,让供氧更及时。
过去,刘翔训练中除了热身,最常见的跑步环节就是6圈冲刺跑——一般都是两个直道全力冲刺,两个弯道可以慢走调整呼吸。
在退役后,没有了高强度的专项训练,力量房和跑步就成了平时刘翔保持身材的方式。
“平时我一周跑步两三次,还会做一些有氧训练和力量练习。上海的跑步氛围现在越来越浓,在上海的公园、马路、小区、健身房都随处可见热爱跑步的人,他们的水平和专业性也一点不输专业选手。”