应该是注意力不集中

可以尝试观想一物，或者观仙佛，有神庇护，更容易进入精神世界

那是杂念太多，潜意识里就觉得冥想太过神秘，你其实没有进到冥想。冥想时，所有事都和你无关，要放下自己，放下一起，也不要刻意集中注意力，就是放松，寂静的房间里，感觉不到自己，感觉不到呼吸，慢慢就进入状态了。
人法地，地法天，天法道，道法自然。