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为什么专业运动员肌肉都不是很发达?
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饭前甜点
武状元
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向健美那样把肌肉都练出来,不是提高抗击打能力吗?为什么大多数运动员肌肉都不怎么好?还是说一身死肌肉会影响灵活性?
那么学搏击,我现在练肌肉好还是不练好?
请相对专业人士给出权威解说!!!
送TA礼物
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1楼
2015-11-12 16:13
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大掌柜
全运冠军
7
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多练习腹肌就行,初级的不用练习肌肉,关键是定动作和意识。等技术上去了,在练习力量方面,练习完要做拉伸运动,不能让肌肉变成死的
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2楼
2015-11-12 16:42
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liketelife
武状元
9
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健美是增大局部肌肉负重不停破坏再补充蛋白质修复越长越大 散打假如说你一天连3个小时 半小时就花在拉韧带和热身上 体能训练像变速跑 和5000米 还有100冲刺就又要快40分钟 然后教练叫你开始打基础拳术组合你和你的陪练这一项就要半小时 然后是腿法又要花掉半小时 摔法一般练得不多一般隔天练 每次怎么说也要20分钟 再加上中间休息 散打的整体力量素质训练一般单独出来练 一般偏重爆发力和抗击打
IP属地:四川
3楼
2015-11-12 17:11
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明天会更好HYL
世界王者
14
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身材强壮程度,适合自己就好了,
比如欧美选手。普遍都很壮,
你愿意把肌肉练好一点就练好一点,随便
IP属地:广东
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4楼
2015-11-12 17:23
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楼主妹妹是便器
散打王
11
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主要是练爆发力,耐力。
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6楼
2015-11-12 19:51
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失爱少年520
功夫王
10
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我教练说健身是牛劲,散打,搏击是狼劲,,
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7楼
2015-11-12 20:32
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Love恬静的生活
武状元
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你问的不专业
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8楼
2015-11-12 22:07
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yuanyuyanheart
武状元
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肌肉死了,就没爆发力了
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10楼
2015-11-13 00:46
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饭前甜点
武状元
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怎么说法不一,到底能不能练?杨建平不是练了肌肉还挺厉害的吗?
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12楼
2015-11-13 01:22
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yuanyuyanheart
武状元
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练肌肉也是分方式方法的,你觉得短跑运动员能打过散打选手吗?散打选手能跑过短跑运动员吗?
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13楼
2015-11-13 01:44
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yuanyuyanheart
武状元
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散打肌肉不能一直练,要学会适当的放松肌肉,让肌肉捏的时候不能太硬。要那种有弹性的感觉。
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14楼
2015-11-13 01:47
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功夫竺仔
金腰带
13
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张肌肉就是上大力量和高蛋白,然而并没有什么暖用。
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手机贴吧
15楼
2015-11-13 09:43
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我不是的_
金腰带
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1、肌肉是要耗氧和耗其他能量的。过于发达的肌肉会影响耐力,而健美那样的局部肌肉的练习方法会影响格斗发力的协调性。当然如果你是职业运动员,可能会有时间去校正健美训练对格斗发力的影响。(建议去看看拳击基础里,为什么不建议拳手练举重。)
2、非超重量级的运动员,站立格斗最重要的力量来源是腿和腰腹,而不是上肢和胸肌。就像很多人对方便能轻松击倒马库斯会觉得不可思议,觉得马库斯看起来比方便重很多,但实际上他俩同时80KG的运动员,如果你细心点,会发现方便的大腿比马库斯粗了两圈,所以重拳比马库斯重和快很正常(和马库斯打内围可能会有劣势)。如果方便也像马库斯那样把上身也练成块状再保持粗大腿的话恐怕要去90KG的级别了。
IP属地:辽宁
16楼
2015-11-13 09:51
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爱运动爱生活3
世界冠军
8
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我有小肚腩我都不敢信
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17楼
2015-11-13 19:06
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Cazale
全运冠军
7
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肌肉对于搏击运动员来说只是附带产物
20楼
2015-11-13 21:59
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