肺活量是指在尽力吸气之后再尽力呼出的气体总量，代表肺一次最大的机能活动量，也是反映生长发育水平的重要机能指标之一。除此之外，肺活量的大小也直接影响着运动效果的好坏，比如游泳！游泳时，肺活量小的人是一种什么体验？答：初学游泳者，只能游一口气的距离！又答：相同时间内，别人只需要换一口气，而我，需要换两次，甚至更多！又答：在肺活量小的我看来，25米的泳道是多么的遥不可及！总之，肺活量小，就是永远的痛！当肺活量低于正常值的时候就说明了机体摄氧能力和排出废气的能力差，使得人体内部的氧供应就不充裕，导致机体的一些功能就不能正常运作。因此保持肺活量正常很重要，那么怎么锻炼肺活量呢？对于懒癌晚期患者的我来说，第一反应就是有没有食疗法！！对，你没有听错，我想问的就是能不能靠吃来锻炼肺部。答案果然没有令人失望，是有的！！那就是：“吃水果”，据研究人员发现，食用苹果和西红柿可有助于帮助人体更畅快地进行呼吸。每周多吃几个苹果和西红柿可以显著提高人体的肺功能，经常吃香蕉也不会遇到呼吸困难的情况。因此多吃水果有助于肺活量的提高。