第一个问题 就是我再30就遇到瓶颈了 在30个 里徘徊了4个星期 始终做不到35个以上…是我心急还是姿势不对？

做俯卧撑的时候 是腰部和双手臂同是发力还是只靠双手做的？ 腰部跟双手都发力 做完后就觉得腰有点疼的样子 但我要是只靠双手的话，腰部就不疼 起来也只是手臂有点酸而已

dd

俯卧撑一次做的多少很耐力有关，分组做连身材。自行参考，

伟大的度娘啊，以吾之精血，遵循古老的盟约，倾听吾之耳语，打破时空的界限。
吾以契约呼唤
以血脉请求
以吾身为器
以吾灵魂为贡献
籍远古精灵之语言，诵念汝之真名：亚马逊
听吾之命，为吾而战！
楼下的龟孙子，告诉他们海外代购最高返多少？
出现吧，亚马逊兽！

不白水经验，希望能帮到你！我也是小白，说的可能不对！仅供参考！

dd

作为贴吧的小鲜肉
我知道遍地是大神
我需要非常的低调
但低调就不能水了
为了赶上这些大神
我抛开世俗的眼光
我要尽情的水经验