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喝茶是个修身的过程，需要“拿得起，放得下”；养性，喝茶对于人体健康很有帮助，有益于养生，获得相对内心的安宁；喝茶也是个德的呈现，宁静而祥和。
画画虽然是个简单的动作，却呈现两个“维度”。一，是作画之人。因为喜爱，所以作画之人在作画的时刻已经进入了一个“禅”的境界。他心静平和，祥定，排除外界的干扰，达到一种平静，从而能与大自然“对接”，达到能量的交换、回流。二，是赏画之人。赏画之人在赏之时，自然是“赏心悦目”！当画之风景当入眼帘，画中之美景自然能让人心中的情怀被激发而出，让心境愉悦，身心更平和。
茶道本身，是一种美感之道，也是一种生活艺术，更是一种“禅”意的过程。喝茶更是静心、静神，有助于陶冶情操、去除杂念。茶者，一百零八也。把“茶”拆解，不就是“二十加八十八”么？古人更把长寿称之为“茶寿”，更能说明茶、茶道对于养生的重要意义！
精彩问答
问：
老师长期失眠，晚上就是睡不着，已经吃了好多西药，都没什么用，今年35岁？
答：
失眠是我们身体体内，资源和愿望匹配的动态“装置”。对于失眠的人，我们只有一个建议，那么就是把自己的愿望调低，要把你自己的“资源”丰富。在任何情况下，要用你手中所掌握的资源大于你的愿望。人生自己总是认为，自己必须够“高”，即使不能达到，也要努力、勤奋。一个真正有“结果”的人，完全靠努力也是不行的，要发自内心的喜欢，对所做之事的好奇、大乐，那么这一刻能量就能打通。我们倡导工作生活化，生活工作化，将之合为一体，能量打通，心便不会那么纠结、落差。所以，我们要评判，我们有没有心气不足，心情不定，心的能量下降，这些是中医角度，失眠的病理。脚上有个穴位为太冲穴，配合太溪穴，一个补一个泄，能有效的缓解心肾不交的失眠得到纠正。另外，刺激内交穴，每天两次，每次十分钟，对失眠有帮助。