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俄式挺身吧 关注：35,522贴子：161,939
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每天训练3分钟，团身控制。一周后可不可以高级团身？

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本来想训练5分钟但是真的有点做不了。
来自iPhone客户端1楼2015-12-22 13:59回复
    每组大概10S一共三分钟
    来自iPhone客户端2楼2015-12-22 14:00
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      看天赋，一周挺难的。
      来自iPhone客户端3楼2015-12-22 14:07
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        三分钟没用…练几十组冲肩吧。
        来自iPhone客户端4楼2015-12-22 14:53
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          一周？你太天真啦
          IP属地:浙江来自Android客户端5楼2015-12-22 19:37
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            俄挺啥时候这么简单了
            IP属地:北京来自iPhone客户端6楼2015-12-22 19:46
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              一天三分钟，一年差不多高团
              来自iPhone客户端7楼2015-12-22 20:06
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