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【日记】151226|减肥记录贴

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14年前最低116斤,最高138斤。大多在126左右。今年11月最高涨到165斤,现在减去8斤了,157斤,用了38天,我身高171,离过年还有40天,计划减去14斤左右,到143斤,年后会继续减到120斤左右。


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来自Android客户端1楼2015-12-26 18:38
    方法是前十天食量减半,之后开始食量减去3分之1,下午4点后只能吃少量的水果。晚上运动1之2个小时。


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    来自Android客户端3楼2015-12-26 18:40
      早餐:一杯水
      午餐:主食1两,炒菜6两,枣12个


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      来自Android客户端4楼2015-12-26 18:44
        下午:一个橙子,一小杯奶茶,4个棒棒糖
        晚上:一个苹果


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        来自Android客户端6楼2015-12-26 20:25
          最重时腰围:94,胸围:106,臀围:112.5
          现在的腰围:90,胸围104,臀围110.5


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          来自Android客户端7楼2015-12-26 20:34
            午餐:2两米饭,3两炒菜,7个枣。早上没吃


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            来自Android客户端8楼2015-12-27 15:00
              晚餐:2个橙子,一杯酸奶和小杯奶茶,3两零食


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              来自Android客户端10楼2015-12-27 22:39
                早餐:一小杯咖啡,花生4两,红枣8个
                午餐:红枣3个


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                来自Android客户端13楼2015-12-28 15:09
                  晚餐:一小杯奶茶,6个红枣(中个的)


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                  来自Android客户端15楼2015-12-28 18:32
                    早餐:4两米饭,2两炒土豆丝,一小杯奶茶
                    午餐:一个橙子


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                    来自Android客户端16楼2015-12-29 14:11
                      晚餐:红枣7个,一小杯奶茶


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                      来自Android客户端18楼2015-12-29 19:49
                        加油


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                        20楼2015-12-30 11:15
                          早餐:5个枣
                          午餐:半斤炒菜,小杯奶茶


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                          来自Android客户端21楼2015-12-30 13:10
                            下午:一个小橙子,小杯红糖水
                            晚餐:不吃了


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                            来自Android客户端23楼2015-12-30 18:13
                              早餐:小杯奶茶,5个枣
                              午餐:6两面食,一个橙子


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                              来自Android客户端24楼2015-12-31 12:52
                                早餐:没吃
                                午餐:萝卜丝丸子6两多


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                                来自Android客户端25楼2016-01-01 12:44
                                  晚餐:不吃了,喝小杯红糖水


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                                  来自Android客户端26楼2016-01-01 19:46
                                    午餐:土豆丝7两,早上没吃


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                                    来自Android客户端27楼2016-01-02 12:05
                                      晚餐:半斤糕点,2个橘子,2个雪糕,三天晚上没吃东西,今天吃的多了点,一会多运动下


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                                      来自Android客户端29楼2016-01-02 19:29
                                        长期节食对身体不好


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                                        30楼2016-01-02 19:37
                                          午餐:面食半斤多,一个橘子


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                                          来自Android客户端31楼2016-01-03 12:37
                                            晚餐:2两糕点,12个枣


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                                            来自Android客户端33楼2016-01-03 19:12
                                              午餐:萝卜丝3两,面食2两,早上没吃


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                                              来自Android客户端34楼2016-01-04 13:06
                                                下午:6个枣,一个橘子
                                                晚上:不吃了,现在饿了,忍着吧


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                                                来自Android客户端35楼2016-01-04 19:25
                                                  午餐:糕点4两,橘子一个,早上没吃


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                                                  来自Android客户端36楼2016-01-05 11:45
                                                    晚餐:糕点1两,7个枣


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                                                    来自Android客户端37楼2016-01-05 18:45
                                                      早餐:5个枣
                                                      午餐:土豆丝4.5两


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                                                      来自Android客户端38楼2016-01-06 12:13
                                                        晚餐:无


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                                                        来自Android客户端39楼2016-01-06 18:38
                                                          午餐:炒菜半斤,一个橘子,
                                                          早上没吃


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                                                          来自Android客户端40楼2016-01-07 11:14
                                                            体重楼
                                                            12月26号158.2斤
                                                            到1月5号154.7斤
                                                            10天减了3.5斤
                                                            这楼每10天爆一次体重


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                                                            来自Android客户端44楼2016-01-07 15:37