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【日记】151226|减肥记录贴

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14年前最低116斤,最高138斤。大多在126左右。今年11月最高涨到165斤,现在减去8斤了,157斤,用了38天,我身高171,离过年还有40天,计划减去14斤左右,到143斤,年后会继续减到120斤左右。


来自Android客户端1楼2015-12-26 18:38回复
    方法是前十天食量减半,之后开始食量减去3分之1,下午4点后只能吃少量的水果。晚上运动1之2个小时。


    来自Android客户端3楼2015-12-26 18:40
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      早餐:一杯水
      午餐:主食1两,炒菜6两,枣12个


      来自Android客户端4楼2015-12-26 18:44
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        下午:一个橙子,一小杯奶茶,4个棒棒糖
        晚上:一个苹果


        来自Android客户端6楼2015-12-26 20:25
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          最重时腰围:94,胸围:106,臀围:112.5
          现在的腰围:90,胸围104,臀围110.5


          来自Android客户端7楼2015-12-26 20:34
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            午餐:2两米饭,3两炒菜,7个枣。早上没吃


            来自Android客户端8楼2015-12-27 15:00
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              晚餐:2个橙子,一杯酸奶和小杯奶茶,3两零食


              来自Android客户端10楼2015-12-27 22:39
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                早餐:一小杯咖啡,花生4两,红枣8个
                午餐:红枣3个


                来自Android客户端13楼2015-12-28 15:09
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                  晚餐:一小杯奶茶,6个红枣(中个的)


                  来自Android客户端15楼2015-12-28 18:32
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                    早餐:4两米饭,2两炒土豆丝,一小杯奶茶
                    午餐:一个橙子


                    来自Android客户端16楼2015-12-29 14:11
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                      晚餐:红枣7个,一小杯奶茶


                      来自Android客户端18楼2015-12-29 19:49
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                        早餐:5个枣
                        午餐:半斤炒菜,小杯奶茶


                        来自Android客户端21楼2015-12-30 13:10
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                          下午:一个小橙子,小杯红糖水
                          晚餐:不吃了


                          来自Android客户端23楼2015-12-30 18:13
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                            早餐:小杯奶茶,5个枣
                            午餐:6两面食,一个橙子


                            来自Android客户端24楼2015-12-31 12:52
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                              早餐:没吃
                              午餐:萝卜丝丸子6两多


                              来自Android客户端25楼2016-01-01 12:44
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