第二天，维秘减肥塑身共计25分钟，维秘蛮腰训练11分钟，散步今天无法完成，因为要值班，改用室内40分钟有氧活动代替。晚饭后进行。加油！

好棒

贴外话，女人例假简直是折磨，疼啊

第四天，维秘减肥塑身共计25分钟，维秘蛮腰训练11分钟，散步今天无法完成，因为下好大的雨，目前已经行走6488步，剩余的改用室内20分钟有氧活动代替。10点进行。坚持坚持就会发现其实也不是那么难。自己棒棒哒

第五天，维秘减肥塑身共计25分钟，维秘蛮腰训练11分钟，散步10000步，其中真正有的是7000步，下雨了，剩下都是跳了一个小时跳的。
晚餐是真正的两口米饭，几个青菜，然后四瓣桔子吃完就饿了，可是想到多吃运动就泡汤了，不敢吃。加油

第六天，维秘减肥塑身共计25分钟，维秘蛮腰训练11分钟，散步10000步。
晚餐前吃了一些饼干，喝了水，然后吃了汤圆大的饭，但是因为有土豆丝，所以吃了好多土豆丝我最爱土豆丝了，我再也不敢了，我错了自己加油！

第七天，维秘减肥塑身共计25分钟，维秘蛮腰训练11分钟，走路7500步，剩下用室内活动弥补昨天忘了来打卡

第七天，维秘减肥塑身共计36分钟，维秘蛮腰训练14分钟，走路10488步。今天吃了两口饭，几小块牛肉和几块儿萝卜。
今天不得不吐槽下。开始进入维秘中级训练，时间增加了不说，难度加大好多，基本上是两个动作下来就在流汗，好累好累啊，一些动作我都做不标准，应该说做不到吧，比如跟俯卧撑相关的，然后虽然不标准，我还是慢慢从不标准开始坚持，到最后可能就标准了，人贵在坚持嘛！加油自己

第九天，维秘减肥塑身共计36分钟，维秘蛮腰训练14分钟，走路15774步。
今天自己吃得蛮多，中午吃得鱼加饭大概一小碗的量，然后去弟弟家吃了一些奶糖和两个核桃，走路两个多小时，好不容易消化了，晚上又吃了火锅，吃到9点过，阿姨一直往碗里夹没发拒绝啊，心疼自己。刚刚锻炼完，还没饿，怎么办继续跳会儿吧

第九天，维秘减肥塑身共计36分钟，维秘蛮腰训练14分钟，走路14687步。
今天自己吃得也不少，早上自己做得蒸蛋糕，吃得晚，中午吃得鱼加饭大概半碗的量，主要是中午吃饭前吃了一根香蕉，吃完后又吃了一根香蕉，我错了。晚上跟朋友吃了红瓦寺的烤串，吃了好几串肉，做完锻炼都没消化完的感觉，以后晚上不要酱紫作了棒棒的自己

第十一天，维秘减肥塑身共计36分钟，维秘蛮腰训练14分钟，走路11777步。
早上吃蛋糕，略多，不过累了，中午饿得快。中午食堂吃少，晚上吃了半两米饭，两块儿鸭子，豆腐皮有点多，今天散步一个多小时呢，自己加油么么哒

第十三天，维秘减肥塑身共计36分钟，维秘蛮腰训练8分钟，走路12756步。
早上吃了4个港蓉蒸蛋糕，两瓣儿橘子，略饱，中午吃的略多，晚上吃饭前吃了，零食！！！我真对不起自己，吃了两口饭几个藕，现在锻炼完了都不饿，伤心话说蛮腰训练进入高级部分，太难了，表示坚持不下来的节奏

第十五天，维秘减肥塑身共计36分钟，走路11366步。
早上没吃饭，抢了同事的一根香蕉，饿惨了，中午吃的煎蛋面，比平时略多一点，晚上吃饭前吃了，零食！！！跟昨天一样，伤心，有点停不下来的节奏，怎么办，我不能功亏一篑啊！我感觉肉肉又长了一点点的感觉，我真对不起自己，下定决心，以后晚上不许乱吃！！！说到做到

第十六天，维秘减肥塑身共计36分钟，走路19918步。
早上吃了两个港蓉蒸蛋糕，中午吃的超多，一个汉堡小袋薯条，又去文殊院吃了好些小吃，晚上吃饭前吃了略多，我感觉肉肉又长了一点点的感觉，我真对不起自己，