因为压力大，晚睡，脾气急躁，减肥过度，导致胃不好，所以从今天起我决定开始认真养胃
1.每天早上8点半吃早饭，中午11点半吃中饭，下午5点半吃晚饭，晚上8点半吃一个面包片。保证不吃苹果，梨子，凉水等冰凉的食物
2.吃饭的时候要保证十五分钟才能吃完一顿饭，绝对绝对绝对不能吃的太快，细嚼慢咽才是王道。多吃蔬菜等不辣的食物。
3.注意防寒保暖，冬天的时候多穿点衣服，护照胃，可以考虑将暖宝宝贴在胃上好暖。每天晚上做按摩肚子的操，正反100下，不要熬夜!!!!
4.每天完成今天该做的事，不能拖着，导致压力越来越大 对身体非常不好，保持平常心。多做运动 一周至少运动三次 跑30公里，瑜伽也可以做一做。
5.每天晚上来贴吧进行签到。看看自己的帖子 希望自己能用一个月养成一个良好的习惯，加油 希望大家能跟我一样保持好的习惯。