蚌埠人注意！明早起，请别一开水龙头就刷牙洗脸了！
早上起床后用水时，往往一打开水龙头就接水刷牙、洗脸、做饭，更有甚者直接饮用自来水。
小编温馨提醒↓↓↓
第二天早上水龙头里的隔夜水，最好不要直接用以洗漱或煮沸饮用！而是将打开水龙头打开，放水1至3分钟后再正常用水。放出来的隔夜水则可以收集起来冲洗卫生间、洗拖把、浇花等。
原因１：水龙头隔夜水可能藏着会致肺炎的军团杆菌
近年来的研究证实，军团杆菌可从湖泊、饭店、医院以及家庭中自来水管道的水样中分离出来，其中水龙头内的隔夜水也极可能藏着军团杆菌。人一旦感染就极有可能患上军团菌肺炎。
军团菌肺炎
军团菌肺炎是嗜肺军团菌引起的以肺炎表现为主，可能合并肺外其他系统损害的感染性疾病。现国内发现的病例日渐增多，已受到普遍关注。军团菌肺炎是非典型肺炎中病情最重的一种，未经有效治疗的病死率高达45%。
☞ 军团菌肺炎典型患者常为亚急性起病，疲乏、无力、肌痛、畏寒、发热等；
☞ 亦可经2～10天潜伏期后急骤起病，高热、寒战、头痛、胸痛，进而咳嗽加剧，咳黏痰带少量血丝或血痰。痰量少，但一般不呈脓性；
☞ 本病早期消化道症状明显，约半数有腹痛，多为水样便；
☞ 神经症状亦较常见，如焦虑、神经迟钝、抑郁等。
☞ 随着肺部病变进展，重者可发生呼吸衰竭。
原因２：长期饮用自来水管内隔夜水可能致铅中毒
停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水与金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留的微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质。
如果使用的是劣质水龙头，“隔夜水”中含铅量还会严重超标。专家提醒，从水表到水龙头这段管网，即水表后的这段水管是由用户自己买单的，要选好材料。
铅进入人体后：
除部分通过粪便、汗液排泄外，其余在数小时后溶入血液中并通过血液侵入大脑神经组织，使营养物质和氧气供应不足，造成脑组织损伤，导致人体贫血，出现头痛、眩晕、乏力、困倦、便秘和肢体酸痛等；有的口中有金属味，动脉硬化、消化道溃疡和眼底出血等症状也与铅污染有关。
若小孩铅中毒则会出现发育迟缓、食欲不振、行走不便和便秘、失眠；若是小学生，还伴有多动、听觉障碍、注意力不集中、智力低下等症状；特别是儿童处于生长发育阶段，对铅比成年人更敏感，进入体内的铅对神经系统有很强的亲和力，故对铅的吸收量比成年人高好几倍，受害程度尤为严重。
铅若进入孕妇体内，则会通过胎盘屏障，影响胎儿发育，造成畸形等，甚至导致孕妇早产、流产。
冬天应该如何刷牙？
冬天气温逐渐下降，很多童鞋早晨都不想离开暖暖的被窝，有时候刷牙都成了纠结的事儿。
看看专家咋说
小编请教了口腔预防保健的专家，他表示，进入冬天刷牙的水过冷或过热对牙齿都不好。
适宜的刷牙水温是多少
人的牙齿适宜在35℃至36.5℃的口腔温度下进行正常的新陈代谢，接近体温的35℃温水是一种良性口腔保护剂，用这种温度水刷牙有利于保护牙齿。牙齿长期受到骤冷刺激，可能导致牙龈出血、牙龈痉挛以及牙髓疾病等其他牙病。
专家提醒，冬季市民刷牙应使用接近体温的35℃至36.5℃温水，每次刷牙保证刷满3分钟。患有牙龈炎、牙周炎的患者，还要采用“水平颤动法”来刷牙，使部分刷毛刺入牙龈沟，然后做前后向的颤动式刷牙动作
正确的刷牙方法：
水平颤动法（Bass刷牙法）
1.水平颤动法用短颤的横刷动作，最能洁净菌斑。置刷毛毛尖与牙齿牙龈面成45度角，轻度加压，刷毛顶端部分进入龈沟，部分在沟外，然后作前后向颤动6-8次，颤动时刷毛移动仅为1mm。
2.上颌牙由上向下刷，下颌牙由下向上刷（各部位重复10次左右，里外面刷法相同）。
3.上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将刷头坚立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。
4.刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷，清洁牙合面的窝沟点隙。
每天早晨用水记得先开一会，举手之劳不会有坏处，觉得有用的赶紧发给朋友看看，健康比什么都重要！
早上起床后用水时，往往一打开水龙头就接水刷牙、洗脸、做饭，更有甚者直接饮用自来水。
小编温馨提醒↓↓↓
第二天早上水龙头里的隔夜水，最好不要直接用以洗漱或煮沸饮用！而是将打开水龙头打开，放水1至3分钟后再正常用水。放出来的隔夜水则可以收集起来冲洗卫生间、洗拖把、浇花等。
原因１：水龙头隔夜水可能藏着会致肺炎的军团杆菌
近年来的研究证实，军团杆菌可从湖泊、饭店、医院以及家庭中自来水管道的水样中分离出来，其中水龙头内的隔夜水也极可能藏着军团杆菌。人一旦感染就极有可能患上军团菌肺炎。
军团菌肺炎
军团菌肺炎是嗜肺军团菌引起的以肺炎表现为主，可能合并肺外其他系统损害的感染性疾病。现国内发现的病例日渐增多，已受到普遍关注。军团菌肺炎是非典型肺炎中病情最重的一种，未经有效治疗的病死率高达45%。
☞ 军团菌肺炎典型患者常为亚急性起病，疲乏、无力、肌痛、畏寒、发热等；
☞ 亦可经2～10天潜伏期后急骤起病，高热、寒战、头痛、胸痛，进而咳嗽加剧，咳黏痰带少量血丝或血痰。痰量少，但一般不呈脓性；
☞ 本病早期消化道症状明显，约半数有腹痛，多为水样便；
☞ 神经症状亦较常见，如焦虑、神经迟钝、抑郁等。
☞ 随着肺部病变进展，重者可发生呼吸衰竭。
原因２：长期饮用自来水管内隔夜水可能致铅中毒
停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水与金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留的微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质。
如果使用的是劣质水龙头，“隔夜水”中含铅量还会严重超标。专家提醒，从水表到水龙头这段管网，即水表后的这段水管是由用户自己买单的，要选好材料。
铅进入人体后：
除部分通过粪便、汗液排泄外，其余在数小时后溶入血液中并通过血液侵入大脑神经组织，使营养物质和氧气供应不足，造成脑组织损伤，导致人体贫血，出现头痛、眩晕、乏力、困倦、便秘和肢体酸痛等；有的口中有金属味，动脉硬化、消化道溃疡和眼底出血等症状也与铅污染有关。
若小孩铅中毒则会出现发育迟缓、食欲不振、行走不便和便秘、失眠；若是小学生，还伴有多动、听觉障碍、注意力不集中、智力低下等症状；特别是儿童处于生长发育阶段，对铅比成年人更敏感，进入体内的铅对神经系统有很强的亲和力，故对铅的吸收量比成年人高好几倍，受害程度尤为严重。
铅若进入孕妇体内，则会通过胎盘屏障，影响胎儿发育，造成畸形等，甚至导致孕妇早产、流产。
冬天应该如何刷牙？
冬天气温逐渐下降，很多童鞋早晨都不想离开暖暖的被窝，有时候刷牙都成了纠结的事儿。
看看专家咋说
小编请教了口腔预防保健的专家，他表示，进入冬天刷牙的水过冷或过热对牙齿都不好。
适宜的刷牙水温是多少
人的牙齿适宜在35℃至36.5℃的口腔温度下进行正常的新陈代谢，接近体温的35℃温水是一种良性口腔保护剂，用这种温度水刷牙有利于保护牙齿。牙齿长期受到骤冷刺激，可能导致牙龈出血、牙龈痉挛以及牙髓疾病等其他牙病。
专家提醒，冬季市民刷牙应使用接近体温的35℃至36.5℃温水，每次刷牙保证刷满3分钟。患有牙龈炎、牙周炎的患者，还要采用“水平颤动法”来刷牙，使部分刷毛刺入牙龈沟，然后做前后向的颤动式刷牙动作
正确的刷牙方法：
水平颤动法（Bass刷牙法）
1.水平颤动法用短颤的横刷动作，最能洁净菌斑。置刷毛毛尖与牙齿牙龈面成45度角，轻度加压，刷毛顶端部分进入龈沟，部分在沟外，然后作前后向颤动6-8次，颤动时刷毛移动仅为1mm。
2.上颌牙由上向下刷，下颌牙由下向上刷（各部位重复10次左右，里外面刷法相同）。
3.上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将刷头坚立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。
4.刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷，清洁牙合面的窝沟点隙。
每天早晨用水记得先开一会，举手之劳不会有坏处，觉得有用的赶紧发给朋友看看，健康比什么都重要！
