健身吧 关注:3,046,802贴子:24,815,630
  • 12回复贴,共1

太瘦了…求大神指点增重指南

只看楼主收藏回复

请赐教,



回复
来自Android客户端1楼2016-01-27 06:29
    多吃


    回复
    来自Android客户端7楼2016-01-27 06:45
      看不出来


      收起回复
      来自iPhone客户端11楼2016-01-27 08:47
        规律自己的饮食和作息 每天至少有6-9小时的睡眠时间 饮食上少食多餐 保持2-3小时一餐最好 每餐尽量保证能有蛋白质的食物 牛肉鱼肉等 蔬菜为主 还有主食的摄入 另外适当锻炼
        再有疑惑的可以加我Q


        回复
        13楼2016-01-27 10:42