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大菠萝的老妹儿们 有啥减肥的建议吗

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我现在这个体重已经两年惹 真的想减重过春天🌝
但是我平时真的Very忙很少有空去健身 饮食的话我也是素食的 但我吃很多很多甜食（也许这是原因……………
大家有什么经验分享给我的吗
IP属地:中国香港来自iPhone客户端1楼2016-02-06 08:13回复
    我感觉吃肉不胖吃面包饼干胖吃芝士蛋糕奶油巧克力还好。不过每个人不一样呢。爬楼梯挺好的。
    IP属地:辽宁来自iPhone客户端2楼2016-02-06 09:09
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      晚饭后不吃东西。
      来自iPhone客户端3楼2016-02-06 09:20
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        吃粗粮不吃细粮
        来自Android客户端4楼2016-02-06 09:54
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          晚上少吃，每天去運動一下，不用電梯，多走路，沒事去健身房
          来自Android客户端5楼2016-02-06 10:51
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            先过完这个春节再减嘛。。。。不然那么多年货没人解决一下
            来自Android客户端6楼2016-02-06 13:00
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              平板支撑，不用花什么时间，又真的有效。
              来自iPhone客户端7楼2016-02-06 13:47
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                看了看之前买的费列罗，香辣小鱼，蓝罐曲奇，德芙，旺旺雪饼……我还是过完年再减吧……
                IP属地:广东来自Android客户端8楼2016-02-06 13:51
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                  迈开腿，管住嘴
                  绝对管用，然而很难做到
                  我曾经不吃晚饭减肥，确实显示瘦了可是时间长了撑不住，十天就破功了
                  来自Android客户端9楼2016-02-06 13:54
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                    停不住的嘴，迈不开的腿
                    来自Android客户端10楼2016-02-06 13:56
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                      等我减肥成功后再来告诉你
                      IP属地:重庆来自iPhone客户端11楼2016-02-06 16:27
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                        我现在最大的愿望就是不要再长肉了，体重稳定了两年，要知足！
                        来自Android客户端12楼2016-02-06 22:03
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                          减肥是个长期任务，只有把自己洗脑到，每次吃东西都会条件反射选择低热量。。。而且习惯性控制数量，才会瘦，
                          来自Android客户端13楼2016-02-06 22:05
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                            谁看见了我的滑稽哥哥，看见他就告诉他我是乖乖 在找他
                            来自Android客户端14楼2016-02-07 17:36
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                              大过年的减肥……
                              之前是运动，体重没轻形体出来了显瘦。现在正在21天减肥，就是前3天不吃，中7天断主食吃很少，后11天少吃。
                              来自Android客户端16楼2016-02-07 20:35
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