【具体要领】
1行善。行善柔和心性，吧主老师说过动察静存， 动为静之基， 所有养生方法都以动察为基础，行善去恶，这是大道根本，必须恒久力行的。具体到本方法，楼主自己练习体会，多动察行善， 意念更容易集中到脾胃，才能达到此功法的心境。
2想象脾胃为婴儿。有行善基础，练习就简单了。气血意念集于脾胃这是核心，意念指挥腰腹部和双手摆动（摆动幅度比普通走路略大）带动双腿走路，意念就是气血，气血就会集中脾胃，再到腰腹和腿部，从而疏通气血，健脾强肾。脾胃是意念力，似实而虚，腰腹和手腿是实力，似虚而实。
【适用人群】
心性不够，要落实行善基础，不要急于练习。
1普通人群，尤其脾胃不好，心浮气躁之人。
2广大被手淫伤害的戒色人群
【效果】简单，走路养生，随时随地
疏通气血，健脾强肾，静心安神

【功法剖析】
大道者，有动有静。动静结合，方合大道。简单剖析本功法有三处动静结合。1功法之外，需要行善去恶，柔和心境，动察静存结合，合乎吧里大道根本。2功法核心，脾胃为静，腰腹手腿为动。以静御动，以动存静。3化静为动，纯粹的静存很难，大德才能做到， 直接视脾胃为婴儿，丹田有主，易于静守，再用身体行走来配合，这样就容易达到心神安静无为了。3功法本身，心神意念为虚为静，身体行走为实为动。身心合一，返璞归真。
说了这么多，一切的前提根本就是治疗吧吧主老师早就申明的行善去恶，自助助人。大道至简，贵在恒久力行。
【笔者心愿】
有疑问和练习体会都可提出，楼主尽量解答。若觉得本文对您有帮助，请顶帖转发让更多需要的人看到受益，感恩。

写得很好，能够清楚的表述一下气血集中脾胃的动作吗

【如何气血集中脾胃】
我意念是自然而然到脾胃的，就没详述了。这里再解释下：丹田是虚无的，单纯意守丹田是极难的，1所以首先化虚为实，丹田化为脾胃，再拟人化为具体的婴儿，意念气血更容易感知。所以平时可多练习把脾胃看成有生命的婴儿，就像孕妇一样的感觉（多想共同点，脾胃也确实如婴儿般可爱重要，还可多想想观摩孕妇培养感觉）。2以动存静，动静结合（前面有分析），不用强行集中意念，你走路时，腰腹和双手腿摆动，会自动吸引气血意念下行到下半身，你只需顺势想象婴儿（脾胃）指挥双脚走路，这就达到气血意守脾胃了。此功法的本质是以动带静，降低意守丹田静存的难度。
上述方法，只是小道，真正根本还是要力行行善去恶的大道，柔和心性。

分享的另一个养生方法：花开花落http://tieba.baidu.com/p/4165447190?share=9105&fr=share

@今为梦重生 @怀大材不遇 @田张恒恒 @louwaishui2 老师，如此以动助静是否可以？

　　如何慎调脾胃http://tieba.baidu.com/p/2789108668

自己顶一个

顶帖

@今为梦重生 @怀大材不遇 @田张恒恒 @louwaishui2

补充下，走路养生，饭前饭后不能练习！！！

我现在每天也要走两个小时

@中国人很好year @怀大材不遇 @凡悟00 @浩然回荡 @刘跆真
我的忏悔 http://tieba.baidu.com/p/4210605657

@喝冷开水的猫 @莫言初远 @境随心转1991 @今为梦重生 @我们的布丁
王善人《化性谈》-louwaishui语音讲解 http://tieba.baidu.com/p/4335602059