大侠请回答，用哑铃锻炼【健身吧】

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左手无名指，右手食指，痛的厉害。食指甚至在早晨是弯曲的，要自己用手扳直。休息了几天，再锻炼，又这样，，迷糊中，，，

送TA礼物

IP属地:吉林

来自Android客户端1楼2016-02-28 06:04回复

十五字，十五字，十五字，十五字，十五字，帮顶。

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端4楼2016-02-28 06:09

左手无名指，右手食指，痛的厉害。食指甚至在早晨是弯曲的，要自己用手扳直。休息了几天，再锻炼，又这样，，迷糊中，，，

来自Android客户端5楼2016-02-28 06:31

总能遇到的。没想到的是这青年的灵觉太敏锐了

7楼2016-02-28 06:37

是不是抽筋了没发现？来点香蕉，来点钙片。

IP属地:江苏

来自iPhone客户端11楼2016-03-01 08:57

有星期健身的来我们健身群交流一下吧，群号68508523或17674691，进其中一个就可以了

12楼2016-03-01 09:01

锻炼哪些部位前都先做好热身注意动作标准是关键不要有过多的借力动作不熟悉就从小重量开始不要盲目追求大重量加油
再有疑惑的可以加我Q

13楼2016-03-01 09:13

我也经常这样连带腕关节不舒服，就是在大重量推胸以后我一般是右手无名指和小拇指

来自iPhone客户端14楼2016-03-01 11:53

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