2
早上小碗白粥+凉拌折耳叶 中午一个梨子 下午一个橘子
运动半小时

3
早：一碗粥+凉拌折耳叶 一个核桃 一盒纯牛奶
午：两个中等大的芒果 略甜 撑 腻
晚上就不吃了

4
早：玉米碎粥+鸡蛋+一小片面疙瘩 一小把（10粒左右）南瓜籽
午：一个大芒果
下午：一个火龙果 一个板栗饼 还是馋 就再吃了一个
bb了 不知道是终于吃够了还是火龙果的作用 一身通畅真滴舒服

5
早：青菜粥+咸菜 咸到口渴
午：做了胡萝卜牛肉 太咸了所以配了米饭 大概吃了以往正常一碗米饭+一夹菠萝+一个板栗饼
有bb
晚：五片红枣干
今天摄入过多 明天继续断

6
早：玉米面疙瘩粥+咸菜+鸡蛋
午：中午很饿 回家路过灌汤包和糖锅盔 强忍着路过了
吃了米豆腐+一碗米饭（后加了一些，大概为我正常吃饭的满一碗）+一夹菠萝
没bb 不开心
晚：一半菠萝
连续吃了两天 没运动 姨妈期

7
早：两碗粥+两个鸡蛋
午：饭+米豆腐+一点菠萝

本来说好戒米饭的……家里有奶奶是真的不可能完全按自己想法饮食

明天开始早上的粥也用蜂蜜水换掉 争取认真戒几天碳水

想要的太多了 却停滞不前 这怎么行

疯狂的8.26
凌晨吃了绝味
早上起床就是一个巧乐兹 然后把剩下的绝味吃了 点了一份过桥米线 一个牛肉饼 已经撑得不行了
中午 一份冒菜 两碗米饭 吃了一半就不行的 下午四点又把剩下的吃完了
晚上 一个冰淇淋
暴食起来感觉自己不像个减肥的 像是要增肥一样

返程一周 连续暴吃一周 外卖券都用掉了十多张 每天就是心里不舒服 空下来就想吃 哪怕很撑
吃太多冷和辣现在不舒服 昨天出去看电影也是被嫌弃胖了
放纵期已经过了 可以开始正常了
又是21天

超级爆碳日 几乎疯狂了
早上饼干
午饭两盒米饭一碗冒菜 一份炒饭 一个冰淇淋
晚饭 两盒米饭一碗冒菜
肚子鼓得像个孕妇