早上醒来想到这个就难受 所以起床前 腿靠墙十分钟 然后学校跑操两圈 太久没运动 直接腿软了 没吃早饭 空腹称重54.65！！好想哭

人果然是不能放纵自己的 这周就不去买衣服了 必须瘦了再去买！下百下百下百！

好饿… 但是必须饿着 当做惩罚

在寝室待了一天 吃了三颗红枣 还有就是喝水 晚上洗澡后称重53.85

今天早上吃了一个苹果 感觉特别难咽 吃了好久才吞下去那种 后来买了两个馒头 吃了一口就开始不知道是饱还是胀气那种撑的难受一上午 无午饭 半下午终于饿了 但没吃的 只能将就吃了大半个馒头…肚子还是不舒服…

早上起来完全没有胃口 大半上午觉得饿了 中午点了一份六个的蒸饺一碗黑米粥 吃了一个饺子加两口粥就饱了 但是觉得太浪费 就撑完了饺子 剩了半碗粥 下午有点饿 吃了两个橘子

今天是二十一天的最后一天了

晚饭依旧无 刚刚洗漱完了 然后上称 52.85

从2.21-3.13的二十多天 体重60.8-52.85=7.95 节食 配合药物 一共瘦了7.95*2=15.9 16斤 ~

3.13 体重52.85 目标是47.5 差距是52.85-47.5=5.35 十斤！！加油 争取月底之前实现目标！买新衣服啦啦啦

早饭绿豆粥 午饭一根香蕉五个枣子 胃胀气

早上起来没吃饭跑了两圈早操 直接腿软无力打干呕

早饭绿豆粥鸡蛋 中午明明没饿还是怕下午饿了不能加餐 吃了一碗黑米粥半个豆沙馒头 撑得太难受

以后不饿就绝对不吃了 太难受

早起空腹体重52.15