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立身中正八

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立身中正其实是太极拳训练中一种很特别的变化(以前讲过的用意不用力也是)。武式拳可能最早出现了这种变化,而杨式拳,应该是到杨澄甫宗师之后,才出现这种变化。而其它太极拳也出现了这种练法,但一般还保留着前倾的练法。

太极拳,原来就是一种打法和练法有些分离的格斗训练法。到直起身子练拳,这就越分离越远了。事实上,格斗训练的基本功,很多是看不出跟格斗有什么直接关系的,就像拳击训练中的跑步、跳绳、仰卧起。

太极拳训练也是如此,狮子我推荐的猫步、安般念,甚至武式拳、杨式拳拳架,看上去都跟格斗没什么直接关系。但是练对了,就会发现:关系大了去了。

扯得有点远了,接着说立身中正。

人体如果是由均质的材料、呈圆柱体状,估计立身中正就不会有其它异议。问题是人体跟运动联系最紧密的,主要是骨骼和骨骼肌,他们是不规则的。

上一篇我用了一张垒石的图片,不过,好像没引起大家注意,我再贴一下。


垒石图片告诉我们,单纯的石材,在没有水泥等粘合剂的作用下,也是可以以特定形态站立起来的,虽然很不容易。

人体的骨骼肌就像橡皮筋,附着在骨头上,可以让人体做出更多的站立形态。所有时候,您站立着没有倒下,完全是靠肌肉出力,甚至是出了很大的力。而太极拳要研究的,就是在身体各个不同位置时,都找到出最小的力保持站立。是的,就是为了站着,最省力地站着。

所以,把训练从竖直身子开始练起也就正常了。最极端的练法就是站桩,啥也不干,就站着。很多老师教学生站桩,都会编很多故事,动不动九天揽月、五洋捉鳖。唉,不知道说什么好!

我理解的站桩,就是找到身体各部位放松的状态,所以,有明白老师教,站三五分钟就可以了,老师会不停帮你调位置的。碰到让你站个三五个小时的,也不能算错,老师让你自学嘛。你身体哪里酸的吃不消了,就是哪里没放松嘛,上下左右调整一下,放松那里才好。

今天纯属瞎叨叨,因为我站桩没下大工夫,您的站桩如果有老师教,千万别听我的。


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来自iPhone客户端1楼2016-03-01 22:48