世界锦标赛亚军王伟老师在给我们上课，他一指导，我发现自己以前所有的训练动作的细节都有问题，王伟老师训练强调补偿加速力，顶峰收缩，离心收缩，等张收缩。强调肌肉控制力。用肌肉收缩来完成动作，而不是做这个动作来让肌肉收缩。