空降兵部队，服役五年，15年底退伍，回来以后就一直在适应社会，真心不适应，已经一个月没出门了，连散步都不知道应该去哪，以前的朋友也各奔东西，没什么联系了，找工作更是困难，不是要学历就是要工作经验，退伍刚回来的时候居然连路都不认识了，该怎么办，求经验。