其实zone，被漫画夸大了~~
说的简单点就是 一天篮球玩了几个小时后，到最后仍有体力的人最后的爆发，让别人看来，就像是超人一样！！
不过确实不是每个人都能做到~~这需要你有很好的身体素质！！
我原来周围有几个，包括本人自己都是这样的~~
一般来说想变成这样，第一点就是你的体力要好，恢复速度惊人~~一般2小时的篮球下来，你虽然满场跑，满场飞，但还没怎么大喘气，大出汗，因为一般休息1、2分钟，立刻就不喘了。只有这样才能在最后时刻像是发大招一样~~
其次就是一些琐碎天赋，个子要高，要稍微魁梧一点，协调性要好，要爱篮球，爆发力要好，制动性也要好~~
这样你到最后，就会变得跟超人一样~~~
（1）个子高是为了你可以在空中随意控球，一般到尾声，即便个子很高的中锋，其体力不佳，基本跳不起来~~而你还没用到你一半的体力，所以，篮板，自投自抢游刃有余~~
（2）魁梧，是为了你有更好的冲撞性，一般个子矮或瘦弱的控球着，看到你像疯了一样时，为了避免受伤，如果造不了带球撞人的规，都会躲的远远的~~，这也方便你通过速度爆发力就能开拓一片净土~~
（3）协调性好，制动性要好，这就不用说了~~你自己爆发后，猛力却收不住甚至绊倒脚崴了，那就别提什么超人了~~
（4）要爱篮球，你不爱篮球，哪来的熟练的运球，左右手都要回，即便不习惯的手要次一点，也要基础运球要好，花式运球可以不要~~
（5）爆发力要好，这也不用多说了~~任何一个过人动作，在你晃过人后，如果你暴发力不强，被晃人立刻就可以回复到阻拦你的位置~~
那么一般在篮球上，什么时候能看这种类似zone的情况~~（1）就是玩累了，虽然还有1/5-2/5体力，为了立刻结束，则变成所谓的超人（2）队友太次，输了好多场，或是对方太强，赢了好几场，则变成超人~~
变成超人的时候，眼中只会有球的动向，所有的一切都是挡板，以及串接物（包括队友~~），一般球都会传给有意识的队友，方便自己过人，有意识的队友也会把球传回来，因为他知道你疯了~你绝对能进球~~~说白了就是这些疯子变得“中二了，独揽天下了”~~~一般靠爆发后，会赢球很多，但也要看该人的实力如何，但是当体力用尽后就会完蛋，这时候一定下场休息，否则容易脱水，甚至抽筋（连走都走不了~）
对于体力，怎么检验呢？？上身肌肉要保证就不用多说了。我这里主要说说腿部：跑步的话，至少能坚持8公里长跑，在学校短长跑（1000-2000）比赛中都是1-3名，而中长跑（5公里到10公里）中能到全校20名之内。多练习往返跑，增加自己的膝盖到小腿到脚踝的制动性。多练习滞空并无时不刻的记录自己的滞空时间，以及多练习空中接球投篮~多练习多次跳，并学会让自己身体迅速下落而准备第二次跳，一般收紧肌肉就会减少滞空时间~
一般最好看的类似zone的模式是到比赛结尾，有两个体力无极限的人（就像动画里面的青峰和火神）~~全场就看这两人，像神经病似的，互断互抢，而且球速惊人~~队友们因为太累跟不上他们节奏~~随是神经病，但是动作像风一样，非常的帅气！
所以所谓zone，只要你的条件过，就一定能变成这样~~~
说的简单点就是 一天篮球玩了几个小时后，到最后仍有体力的人最后的爆发，让别人看来，就像是超人一样！！
不过确实不是每个人都能做到~~这需要你有很好的身体素质！！
我原来周围有几个，包括本人自己都是这样的~~
一般来说想变成这样，第一点就是你的体力要好，恢复速度惊人~~一般2小时的篮球下来，你虽然满场跑，满场飞，但还没怎么大喘气，大出汗，因为一般休息1、2分钟，立刻就不喘了。只有这样才能在最后时刻像是发大招一样~~
其次就是一些琐碎天赋，个子要高，要稍微魁梧一点，协调性要好，要爱篮球，爆发力要好，制动性也要好~~
这样你到最后，就会变得跟超人一样~~~
（1）个子高是为了你可以在空中随意控球，一般到尾声，即便个子很高的中锋，其体力不佳，基本跳不起来~~而你还没用到你一半的体力，所以，篮板，自投自抢游刃有余~~
（2）魁梧，是为了你有更好的冲撞性，一般个子矮或瘦弱的控球着，看到你像疯了一样时，为了避免受伤，如果造不了带球撞人的规，都会躲的远远的~~，这也方便你通过速度爆发力就能开拓一片净土~~
（3）协调性好，制动性要好，这就不用说了~~你自己爆发后，猛力却收不住甚至绊倒脚崴了，那就别提什么超人了~~
（4）要爱篮球，你不爱篮球，哪来的熟练的运球，左右手都要回，即便不习惯的手要次一点，也要基础运球要好，花式运球可以不要~~
（5）爆发力要好，这也不用多说了~~任何一个过人动作，在你晃过人后，如果你暴发力不强，被晃人立刻就可以回复到阻拦你的位置~~
那么一般在篮球上，什么时候能看这种类似zone的情况~~（1）就是玩累了，虽然还有1/5-2/5体力，为了立刻结束，则变成所谓的超人（2）队友太次，输了好多场，或是对方太强，赢了好几场，则变成超人~~
变成超人的时候，眼中只会有球的动向，所有的一切都是挡板，以及串接物（包括队友~~），一般球都会传给有意识的队友，方便自己过人，有意识的队友也会把球传回来，因为他知道你疯了~你绝对能进球~~~说白了就是这些疯子变得“中二了，独揽天下了”~~~一般靠爆发后，会赢球很多，但也要看该人的实力如何，但是当体力用尽后就会完蛋，这时候一定下场休息，否则容易脱水，甚至抽筋（连走都走不了~）
对于体力，怎么检验呢？？上身肌肉要保证就不用多说了。我这里主要说说腿部：跑步的话，至少能坚持8公里长跑，在学校短长跑（1000-2000）比赛中都是1-3名，而中长跑（5公里到10公里）中能到全校20名之内。多练习往返跑，增加自己的膝盖到小腿到脚踝的制动性。多练习滞空并无时不刻的记录自己的滞空时间，以及多练习空中接球投篮~多练习多次跳，并学会让自己身体迅速下落而准备第二次跳，一般收紧肌肉就会减少滞空时间~
一般最好看的类似zone的模式是到比赛结尾，有两个体力无极限的人（就像动画里面的青峰和火神）~~全场就看这两人，像神经病似的，互断互抢，而且球速惊人~~队友们因为太累跟不上他们节奏~~随是神经病，但是动作像风一样，非常的帅气！
所以所谓zone，只要你的条件过，就一定能变成这样~~~
