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膝盖疼了,求助!
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panz314532904
鸭梨山大
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本人身高170体重72,最近跑步减肥一个月的时间了,这几天右脚膝盖靠左边的位置疼痛,问下大家康复期间有什么要注意的?现在是不是不可以跑步了?还可以怎么减脂?
送TA礼物
来自
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1楼
2016-04-16 16:23
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panz314532904
鸭梨山大
11
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我都是隔天跑5公里,从来没有做过拉伸直接开跑,现在后悔啊,搞得膝盖好疼。
来自
iPhone客户端
2楼
2016-04-16 16:26
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小小书童
我勒个去
8
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膝盖疼就歇歇,在家适当的做些力量训练, 另外做做靠墙蹲、
IP属地:河南
3楼
2016-04-16 16:28
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Anger洁
抢个沙发
2
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楼主 我想问下你能分享你的跑步日记吗? 你愿意的话,可以联系我,我可以帮你推送到我的公众号!! 可以weixin搜索 zsyuepao 大家也可以关注我的公众号,告诉我 你当地的约跑群 或者有运动方面的问题可以发送到后台,我会一一回复大家的
公众号 zsyuepao
5楼
2016-04-16 16:56
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丶大叔很暴躁
亮了瞎了
9
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我刚开始也是,你百度搜索下跑步姿势看是否正确,跑步最好前脚掌先着地
来自
Android客户端
7楼
2016-04-16 18:46
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