石匠：
之前有读者问适合睡前听的音乐。
首先，音乐对于失眠和入睡困难只能起到心理缓解作用，失眠严重的话请遵医嘱治疗。
其次，外因要通过内因起作用，如果有一颗不想睡的心，什么音乐都不管用。
再次，有些音乐类型能够起到沉淀情绪的作用，但过于多愁善感的人听多了容易致郁，就不着重推荐了。
最后，一定要给手机或MP3或音响设置睡眠时间，切记不要通宵听音乐。
纯音乐类：
1、《Lakshmi》 By “David Hicken” From 《Goddess》（David Hicken的所有作品都可以用来宁神，看书时听也不会影响学习）
2、《如诗般宁静》 By “黄永灿” From 《如诗般宁静》（版本根据个人喜好选择）
3、《Cool Forest Rain》 By “ Dan Gibson” From 《Forest Cello》（偏爱自然录音的，Dan Gibson的曲子都可以尝试，建议用音响）
4、《Until the last moment》 By “雅尼” From 《In My Time》（题外话，推荐雅尼雅典卫城的那场Live）
5、《Nocturne No.1，Op.9 in B-flat》 Composed by “F.F.Chopin” Performed by “Artur Rubinstein” From 《The Chopin Collection: The Nocturnes No.2》
《Waltz，Op.69 No.2 in B Minor-2001 Remastered》 Composed by “F.F.Chopin” Performed by “Artur Rubinstein” From 《Chopin Waltzes & Impromptus》
6、《Fyrsta》 By “Olafur Arnalds” From 《Olafur Arnalds》（Olafur Arnalds的曲子带有极轻微的致郁倾向，不过因人而异）
7、《宁月 Silent Moon》By “和平之月（Pacific Moon）-贾鹏芳” From 《和平之月.月Ⅰ》（偏爱国乐的亲，和平之月高产且优质，慢慢挖掘）
8、《Week #6》 《Week #3》 By “Fabrizio Paterlini” From 《Autumn Stories》
9、《一人静》 By “姬神” From 《千年回廊》（姬神的作品宗教气息浓厚，适合睡前瑜伽和神游）
人声类：
1、《Smoke & Mirrors》 By “Agnes Obel” From 《 Aventine》（Agnes Obel的音乐北欧气息浓郁，古典、独立且富有哲性，推荐她的音乐给正在或即将独自面对生活的女孩子。其实想静心的同学可以往北欧音乐这个方向搜寻，选个好耳机）
2、《Friends Make Garbage (Good Friends Take It Out)》 By “Low Roar” From 《Low Roar》
3、《Vincent》 By“Charlie Landsborough” From 《Love，In A Song》
4、《Nacht und Traume D827》 By “Christoph Pregardien” From 《Schubert Lieder von Abschied und Reise》
5、《Lascia Ch'io Pianga》 By “Sissel” From 《My Heart》（题外话，之前推荐过Sissel版的O Mio Babbino Caro，觉得歌剧一时无法欣赏的同学，可以将Sissel作为入门，跨界古典与流行）
6、《If》 By “Bread” From 《Bread's Golden Hit》（之前应该推荐过这首，温柔得可以听一辈子的老乐队）
7、《Ninna Ninna》 By “Pink Martini” From 《Splendor in the Grass》
8、《Mariposa》 By “Sissel” From 《Putumayo Presents》（其实相对于一味求静，可以反其道而行尝试一下舞曲，伦巴、探戈和弗朗门戈中许多曲目节奏舒缓，跟着节奏摇摆也可以放松催眠，适合午觉）
9、《You There》 By “Aquilo” From 《You There》
后摇类：致郁程度因人而异，有兴趣的可以自己去了解，这里就不推荐了。
如果以后一章一曲里出现以上歌单中的曲目，请当作没看见……
《如诗般 宁静》的版权已经不在网易云了，所以歌单里没有(>﹏<)，歌单见一楼！👇👇👇
之前有读者问适合睡前听的音乐。
首先，音乐对于失眠和入睡困难只能起到心理缓解作用，失眠严重的话请遵医嘱治疗。
其次，外因要通过内因起作用，如果有一颗不想睡的心，什么音乐都不管用。
再次，有些音乐类型能够起到沉淀情绪的作用，但过于多愁善感的人听多了容易致郁，就不着重推荐了。
最后，一定要给手机或MP3或音响设置睡眠时间，切记不要通宵听音乐。
纯音乐类：
1、《Lakshmi》 By “David Hicken” From 《Goddess》（David Hicken的所有作品都可以用来宁神，看书时听也不会影响学习）
2、《如诗般宁静》 By “黄永灿” From 《如诗般宁静》（版本根据个人喜好选择）
3、《Cool Forest Rain》 By “ Dan Gibson” From 《Forest Cello》（偏爱自然录音的，Dan Gibson的曲子都可以尝试，建议用音响）
4、《Until the last moment》 By “雅尼” From 《In My Time》（题外话，推荐雅尼雅典卫城的那场Live）
5、《Nocturne No.1，Op.9 in B-flat》 Composed by “F.F.Chopin” Performed by “Artur Rubinstein” From 《The Chopin Collection: The Nocturnes No.2》
《Waltz，Op.69 No.2 in B Minor-2001 Remastered》 Composed by “F.F.Chopin” Performed by “Artur Rubinstein” From 《Chopin Waltzes & Impromptus》
6、《Fyrsta》 By “Olafur Arnalds” From 《Olafur Arnalds》（Olafur Arnalds的曲子带有极轻微的致郁倾向，不过因人而异）
7、《宁月 Silent Moon》By “和平之月（Pacific Moon）-贾鹏芳” From 《和平之月.月Ⅰ》（偏爱国乐的亲，和平之月高产且优质，慢慢挖掘）
8、《Week #6》 《Week #3》 By “Fabrizio Paterlini” From 《Autumn Stories》
9、《一人静》 By “姬神” From 《千年回廊》（姬神的作品宗教气息浓厚，适合睡前瑜伽和神游）
人声类：
1、《Smoke & Mirrors》 By “Agnes Obel” From 《 Aventine》（Agnes Obel的音乐北欧气息浓郁，古典、独立且富有哲性，推荐她的音乐给正在或即将独自面对生活的女孩子。其实想静心的同学可以往北欧音乐这个方向搜寻，选个好耳机）
2、《Friends Make Garbage (Good Friends Take It Out)》 By “Low Roar” From 《Low Roar》
3、《Vincent》 By“Charlie Landsborough” From 《Love，In A Song》
4、《Nacht und Traume D827》 By “Christoph Pregardien” From 《Schubert Lieder von Abschied und Reise》
5、《Lascia Ch'io Pianga》 By “Sissel” From 《My Heart》（题外话，之前推荐过Sissel版的O Mio Babbino Caro，觉得歌剧一时无法欣赏的同学，可以将Sissel作为入门，跨界古典与流行）
6、《If》 By “Bread” From 《Bread's Golden Hit》（之前应该推荐过这首，温柔得可以听一辈子的老乐队）
7、《Ninna Ninna》 By “Pink Martini” From 《Splendor in the Grass》
8、《Mariposa》 By “Sissel” From 《Putumayo Presents》（其实相对于一味求静，可以反其道而行尝试一下舞曲，伦巴、探戈和弗朗门戈中许多曲目节奏舒缓，跟着节奏摇摆也可以放松催眠，适合午觉）
9、《You There》 By “Aquilo” From 《You There》
后摇类：致郁程度因人而异，有兴趣的可以自己去了解，这里就不推荐了。
如果以后一章一曲里出现以上歌单中的曲目，请当作没看见……
《如诗般 宁静》的版权已经不在网易云了，所以歌单里没有(>﹏<)，歌单见一楼！👇👇👇
