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回复：心好累。运动一年了还是没成功。

只看楼主收藏回复

休息饮食，而且我觉得楼主需要的是塑性增肌为主而不是减脂为主，个人意见。
来自Android客户端39楼2016-05-04 12:53
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    拍照时有屏住气吧？
    来自Android客户端40楼2016-05-04 14:15
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      我也玩keep。id 阿咩58 互粉?
      来自Android客户端41楼2016-05-04 14:53
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        凭我不多的经验看的话这种情况应该先减脂吧有氧50分钟以上才达到燃烧脂肪的效果，脂肪减下去了才能塑形。而且目测楼主吃的太好了
        来自Android客户端42楼2016-05-04 18:32
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          刚在Keep做了三套动作，昨晚开始晚餐。是不是有点多。。。。煮了燕麦玉米粥。然后室友又买了粉肠，还是吃了一点。。。。
          来自Android客户端43楼2016-05-04 18:37
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            同管不住嘴
            来自iPhone客户端44楼2016-05-04 18:49
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              其实想变的怎样都得至少有个数，想瘦就意味着运动的同时合理饮食，偶尔吃顿大餐也没什么，只是不能一直不控制，不然运动也只是个爱好，帮不了塑形。
              来自iPhone客户端45楼2016-05-05 00:50
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                呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵
                来自Android客户端46楼2016-05-05 01:05
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                  卧槽
                  IP属地:江苏来自Android客户端47楼2016-05-05 06:26
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                    晨跑。
                    来自Android客户端48楼2016-05-05 13:06
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                      平板支撑不标准哦
                      来自Android客户端50楼2016-05-05 23:04
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                        不可能
                        IP属地:辽宁来自Android客户端51楼2016-05-06 08:37
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                          少食多餐。饭时喝水。少静多动。
                          IP属地:湖南来自Android客户端52楼2016-05-06 08:53
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                            饮食呢
                            来自Android客户端53楼2016-05-06 13:02
                            收起回复
                              塌腰了
                              来自iPhone客户端56楼2016-05-07 08:55
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