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跑步新人一枚,每天跑大概8公里

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跑步完毕休息将近一个小时可以喝纯牛奶吗?会不会白跑??看营养成分表脂肪和能量都好高啊。。。。。。悦跑ID: 21166217



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1楼2016-05-17 16:20
    怎么会白跑。。。跑了喝牛奶与不跑也不喝,不可能是一个效果


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    来自Android客户端2楼2016-05-17 18:03
      跑完步要做抗阻运动的和补充蛋白质,牛奶的成份是蛋白质所以喝点不会长胖的


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      来自iPhone客户端3楼2016-05-17 22:23
        我是晨跑五公里,偶尔十公里,早上和晚上都喝牛奶,差不多半年我从148还不是瘦到了132


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        来自Android客户端4楼2016-05-17 22:55
          坚持跑步,是最重要的,怎么规划饮食,可以慢慢百度学习,加油


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          来自iPhone客户端5楼2016-05-18 07:50
            牛奶的事 我说一个乳糖酶 其它三聚氰胺 皮革奶什么的就不用再说了吧


            跑步,量力而行 循序渐进 坚持就好, 补充水分的话白开水最好 运动饮料也可但是要少喝


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            6楼2016-05-18 08:58
              同新人 今天刚开始!


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              来自Android客户端7楼2016-05-18 09:01
                只要跑量和速度上去了,体重下去是必然的,吃什么也不长肉。


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                来自Android客户端8楼2016-05-18 19:11